Существует много способов оставаться бодрым в течение дня: от кофе и сигарет до дневного сна. Однако ученые из Американского химического общества предлагают более нетривиальные методы. Например, смотреть смешные видеоролики с участием котов или танцевать под музыку.
Смешные ролики повышают концентрацию дофамина и окситоцина в головном мозге человека, что создает ощущение радости, желание работать. Еще нужно пить много воды, жидкость снимает усталость и учащает сердцебиение.
Также специалисты рекомендуют танцевать под любимую музыку. От этого организм вырабатывает эндорфины, повышающие уровень счастья и снимающие напряжение от работы. Кроме того, музыка приводит к активации нейронный цепей, ответственных за удовольствие. Чтобы меньше уставать на работе ученые советуют проводить больше времени на свежем воздухе.
Кислород помогает работе головного мозга, а смена обстановки положительно сказывается на работоспособности. Не стоит забывать и про традиционные методы отдыха, иногда при усталости проще всего поспать в спокойной обстановке несколько часов днем.
