Стоматолог порадив маленький трюк для святкової усмішки без карієсу.
Під час Різдва та Нового року десерти стають справжнім випробуванням для наших зубів. Стоматолог Діпа Чопра попереджає: цукрова кислота та часті перекуси створюють ідеальні умови для ерозії емалі, а наслідки – чутливі зуби та неприємний біль – приходять швидше, ніж здається, інформує ЕКСПЕРТ.
Але є добра новина: можна мінімізувати шкоду і при цьому насолоджуватися святами! Лікар радить після солодощів з’їдати невеликий шматочок сиру. Він підвищує рівень pH у роті, стимулює вироблення слини та насичує зуби кальцієм і фосфатами, зміцнюючи емаль.
Дослідження, опубліковане в PubMed, підтвердило: у дітей, які вживали молочні продукти після 48-годинної паузи в чищенні зубів, саме сир найбільш ефективно піднімав pH зубного нальоту та захищав від карієсу. Окрім сиру, доктор Чопра радить звернути увагу на індичку та горіхи. Індичка забезпечує кальцієм і фосфором, а горіхи – важливими вітамінами та мінералами, необхідними для здоров’я зубів і кісток. Єдина умова – видаляти волокна індички зубною ниткою, щоб не створювати пастку для карієсу.
Тож навіть під час свят можна балувати себе солодким, не ризикуючи здоров’ям зубів. Головне – пам’ятати про маленькі хитрощі, які дійсно працюють.
