Виснажлива спека в Україні триватиме ще понад тиждень. Про це повідомила відома синоптикиня Наталка Діденко.
Зниження температури, за її даними, очікується не раніше 20 липня.
“Обережно прогнозую – поступове послаблення спеки очікується аж 20-го липня”, – повідомила експертка з погоди.
На півдні України, за її даними, спека триватиме довше.
“Спека поки що триває, та ще й набирає обертів. Нагадую, що пікові дні спеки – з 13 по 16 липня. Послаблення спеки – із 20 липня”, – резюмувала синоптикиня.
Терапевтка Марина Крапівнер в коментарі УНІАН розповіла, як українцям врятуватися від спеки.
Вона зазначила, що коли є електрика, можна охолодити приміщення і потім не відчиняти вікна – є шанс, що температура всередині буде прохолоднішою. Вона також додала, що можна використовувати сонцевідбивні плівки на вікна.
Вентилятор теж може допомогти, але тоді варто відкрити вікна для циркуляції повітря.
Терапевтка також рекомендувала приймати душ: спочатку гарячий, як зазвичай, а потім облити себе прохолодною водою. Гарячий душ розширює судини і покращує теплообмін.
Вона порадила одягатися в легкий одяг із натуральних тканин і пити достатню кількість води. Щоб вода була смачнішою, можна додати часточки лимона чи гілочку м’яти. Також можна зробити кубики льоду і додавати їх у напої.
Крапівнер нагадала, що потрібно пити щонайменше 30 мілілітрів води на кілограм ваги.
