Вчені кажуть, що людині необхідно півтори години, щоб виспатися і відчувати себе чудово.
Таку заяву зробила Наталя Федюнина, сомнолг Діагностичного центру в Алтайському краю. Вона підкреслює, що за 1,5 години людина може виспатися краще, ніж за 2 години і при цьому не буде себе почувати розбитим. Медик це пояснює тим, що півтори години є перехідним часом між фазами сну.
Фахівці рекомендують ставити будильник на час кратне 1,5 годинах. Але також потрібно враховувати той факт, що для засипання необхідно 10-20 хвилин. Вчені підкреслюють, що вирушати в царство Морфея потрібно щодня в один і той же час, але не пізніше 23:30.
Так як в цей час йде активне вироблення гормону росту у дітей і у дорослих гормону, що відповідає за спалювання жирів.
