Лікарі заявили, що після 50 років за станом свого організму бажано стежити ретельно. Якщо відчуваєте будь-які зміни в самопочуття, звертайте увагу на харчування.
Експерти назвали продукти, які допоможуть впорається з поганим самопочуттям.
Потрібно вживати продукти, які багаті на клітковину. Саме вона сприяє поліпшенню роботи кишечника, покращує обмін речовин, а також допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Також вчені радять їсти банани, горіхи, гарбуз, листові овочі, темний шоколад. У них міститься велика кількість магнію, необхідного для нормальної роботи нервової і серцево-судинної системи.
Фахівці кажуть, що потрібно також в раціон харчування додавати і продукти з Омегою-3. Риба, льон і волоські горіхи поліпшать стан шкіри і волосся, а також корисні для серця.
Щоб не було проблем з холестерином, їжте йогурт і кефір. Також необхідно звернути увагу на продукти, багаті кальцієм і вітамінами групи B, C і D.
