РусУкр
26.05.2019 г.
Комитет по ТЭК в интересах Коломойского планирует перенести запуск рынка электроэнергии
Боевики продолжают обстрел позиций ООС - штаб
В Израиле шокированы рекомендацией немецких властей не носить кипу
Если Россия будет игнорировать решение по возвращению моряков, могут быть новые санкции - посол
В Польше дотла сгорел автобус Киев-Прага
Самые богатые женщины Америки - список Forbes
Ритейл-апокалипсис добрался до Украины
Исторические выборы в Европарламент: кто победит?
Хакеры парализовали работу госорганов в нескольких городах США: требовали выкуп в биткоинах
Иран предложил странам Персидского залива принять пакт о ненападении
В Украину возвращают 5 из 17 моряков, задержанных в Египте
Болгарскую партию обязали удалить ролик с кадрами «Слуги народа»
Низкие тарифы для ферросплавов Коломойского приведут к росту тарифов для промышленности, - СМИ
В Киеве открыли новый пешеходный мост

25.05.2019 г.
"Не за идею": Журналист показал видео с главарем "ЛНР" до и после Майдана
В ЕС рассчитывают на своевременный запуск энергорынка в 2019 году — Хьюг Мингарелли
Решение трибунала по морякам: в РФ пояснили, чем грозит Кремлю его упрямство
Польша активно раздает рабочие визы непальцам. Но они нам не конкуренты
Слишком дорого: Украинцы начали покупать гораздо меньше бензина
Зеленский прокомментировал решение Трибунала ООН об украинских моряках
Международный трибунал обратился с важным требованием к РФ
"Стрелок" признался, что прятался за детьми на Донбассе
Украинцы сорвали концерт фанатки Путина в Одессе
Банки будут каждый час проверять всех клиентов на задолженность по алиментам
Столтенберг: НАТО изменит военную стратегию
ГСЧС снова предупреждает украинцев об ухудшении погоды
Глава НБУ прокомментировал встречу с Зеленским
Ульяна Супрун развенчала миф о кислородных коктейлях
«Откуда у вас столько времени»: Притула эмоционально обратился к жителям Украины
Митрополит ПЦУ подал судебный иск против главы УПЦ МП
Наводнение на западе Украины: штаб ГСЧС собирается на заседание
ООС: За сутки враг 17 раз нарушил режим прекращения огня

24.05.2019 г.
Европейская солидарность: партия Порошенко сменила название
Стало известно, когда в Украине будет действовать новое правописание
Во Франции, в центре Лиона произошел взрыв - есть раненые
Без операций и пересадок: ученые нашли новый способ лечения ран
Ученые утверждают, что глобальное потепление заставит людей сократить рабочее время
В Австралии Uber запускает подводное такси (ВИДЕО)
Медики назвали повседневные вредные привычки человека
Николай Капитоненко рассказал о влиянии военной помощи США на ситуацию на Донбассе
Washington Post: Китай стремится приобрести технологии Украины для усиления своей армии
В Японии будут тушить пожары с помощью роботов
The Washington Times: Китай усиливает пропагандистскую риторику в торговой войне с США
Reuters: В РФ американец, обвиняемый в шпионаже, подвергался угрозам в тюрьме
У вершины Эвереста выстроилась очередь в 300 человек: два альпиниста погибли
Как легко похудеть без диет и занятий спортом
"Вы крадете наше будущее!" - массовые протесты немецких школьников
В оккупированном Донецке из-за обнищания населения закрываются супермаркеты
В Украине запуск электронного правительства возможен через 5-7 лет, - эксперт
В Одессе возле мэрии задержали полуобнаженного "крымского милиционера" (ФОТО)
СБУ блокировала контрабандную переправку наркотических средств за границу
После внеочередных выборов "Батькивщина" и политсила Зеленского получат большинство в Раде - эксперт
Коломойский готовится к атаке на Ахметова в энергетической сфере - СМИ
В Киеве прошел синод ПЦУ: Филарет настаивает на существовании Киевского патриархата
Украинские военные уничтожили штаб оккупантов на Донбассе (ВИДЕО)
Кабмин смог заложить фундамент для устойчивого роста экономики, - Гройсман
В России через манипуляции и фейки сообщают о "росте производства", - Злой Одессит
“Убедите абонента вернуть долг”: Как действует система социального кредитования в Китае
В Huawei заявили о разработке собственной операционной системы уже в этом году
Импорт подержанных авто в Украине превысил ввоз новых машин в 5 раз
Все новости »

Ульяна Супрун назвала самое полезное упражнение для укрепления пресса

 
Печать Отправить на почту

 

 

Ульяна Супрун назвала планку одним из самых полезных упражнений. Оно поможет не только укрепить пресс, но и отточить баланс, уменьшить боль в спине и выровнять шею.

И.о. министра здравоохранения в своем новом посте в соцсети Facebook назвала главные преимущества планки. Ульяна Супрун призвала украинцев: «Сохраняем спокойствие и держим планку».

Главное преимущество этого упражнения, по словам Супрун, в том, что его можно делать практически в любом месте.

Суть планки в том, чтобы держать все части тела на одном уровне, опираясь при этом на руки и пальцы ног. Во время упражнения человеческое тело должно напоминать дощечку и находиться в одной плоскости.

Ульяна Супрун написала, что планка признана самым эффективным упражнением для тех, кто хочет укрепить пресс. И.о. министра здравоохранения призывает для лучшего эффекта комбинировать его со скручиваниями.

Еще один плюс в том, что упражнение способствует оттачиванию баланса, который люди часто теряют с возрастом. Дело в том, что во время планки тренируется мозжечок, который отвечает за координацию движений.

Супрун отметила, что упражнение активизирует все мышцы и даже помогает выровнять шею, искаженную вследствие долгих сидений за компьютером. Оказывается, что даже беременным можно и нужно выполнять планку для укрепления мышц и уменьшения болей в пояснице.









астрологи о новоизбранном президенте Зеленском


Прогнозы аграрного рынка

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100