Медики, які вивчають сон і його вплив на організм людини, стверджують, що відразу після пробудження не потрібно різко підхоплюватися з ліжка.
Вони рекомендують для початок добре потягнутися і зробити кілька плавних рухів.
Такі дії допоможуть нормалізувати циркуляцію крові. Ще, як варіант, можна включити музику і лежачи на спині зробити кілька глибоких вдихів і видихів, при цьому важливо руки тримати на животі. Вчені підкреслюють, що якщо вас мучить високий тиск, то для вас важливо з ранку бути спокійним.
А також поменше робити справ після пробудження, краще зробити все з вечора. А з ранку випити всі необхідні медикаменти і просто полежати в ліжку, а потім зробити легку гімнастику.
Додамо, що ті, хто має проблеми зі спиною, категорично заборонено різко вставати з ліжка. Їм потрібно зробити спочатку дихальні вправи, після чого повільно піднятися і трохи постояти.
