Вчені в ході дослідження з'ясували, що знайти внутрішню гармонію допоможе доброта до оточуючих людей.
Дуглас Джентіле, який є професором психології, підкреслює, що хороші емоції, які ми відчуваємо до інших людей, допомагають позбутися від почуття тривожності і підсилюють відчуття соціальних зв'язків.
Учасники експерименту протягом 12 хвилин практикувати одну з технік.
Вчені розробили чотири підходи. Перший полягає в тому, щоб подумки посилати щастя оточуючим, другий – потрібно було думати про контакт з ними і про те, якими приємними моментами хотілося з ними поділитися. Третя техніка полягає в тому, щоб думати, що кожен перехожий набагато краще тих, з ким раніше доводилося спілкуватися, а в четвертій техніці – потрібно детально вивчати зовнішність перехожих.
В ході експерименту вчені довели, що найефективнішою є перший спосіб. Добровольці, які протягом 12 хвилин бажали щастя іншим, самі починали відчувати себе щасливими.
