Диетологи провели ряд исследований и определили три основных продукта, помогающих бороться с наиболее «упрямым» жиром на животе. Кроме того, эти продукты ускоряют метаболизм и, введя их в свой рацион можно быстрее скинуть вес.
Рыба
Благодаря жирным кислотам и Омега-3, содержащимся в рыбных продуктах, можно хорошо похудеть не только в области живота, но и в других частях тела. Был проведен эксперимент, в котором приняло участие полсотни добровольцев. Все они регулярно принимали пищевые добавки с рыбьим жиром и худели в среднем на 500 г в неделю. Также было зафиксировано снижение стрессового гормона – кортизола.
Яйца
В яйцах содержится большое количество белка. Люди, употребляющие яйца на завтрак, чувствуют себя сытыми намного дольше, благодаря белку, содержащемся в этом продукте. Так, суточная калорийность снижается.
Зеленый чай
В другом эксперименте испытуемым предлагалось выпивать 4 чашки зеленого чая в день. Так, участники без особых усилий смогли скинуть в среднем 3 кг за два месяца. А все потому, что этот напиток содержит эпигаллокатехин галлат – компонент, который временно ускоряет метаболизм и помогает избавляться от жира на животе.
