5 продуктів, які містять гормон молодості
У 45 років в організмі жінки різко знижується рівень статевого гормону естрогену, який відіграє визначальну роль в підтримці жіночої моложавості. За словами експертів в області харчування, підтримати вироблення гормонів в організмі допомагає вживання певних продуктів.
Насіння льону. Фахівці рекомендують вранці з’їдати натщесерце по дві ложки насіння льону, які діють в організмі як потужний антиоксидант, який посприяє молодості шкіри, поліпшенню стану нігтів і волосся. Льон є найбагатшим джерелом рослинних гормонів, крім цього насіння льону надають додаткове благотворну дію на жіночий організм – їм притаманне протипухлинну та протизапальну дію.
Бобові. Квасоля, чечевиця, горох є джерелом природного естрогену, який допоможе сповільнити процес старіння шкіри. Крім вмісту гормону молодості, квасоля і сочевиця мають захисний ефект щодо раку молочної залози. Встановлено, що жінки, які споживають ці бобові не менше двох разів на тиждень, на 24% рідше захворюють на рак грудей в порівнянні з тими, хто їсть їх не частіше ніж один раз на місяць.
Виноград. Одним з найкращих джерел фітогормонів є виноград червоних сортів. Рослинні гормони не зможуть повністю замінити природні гормони жінки, але все ж вони можуть значно покращувати самопочуття під час менопаузи
Молочні продукти. Вони характеризуються як чудове джерело фітоестрогену. Не варто забувати, що дають молоко корови – травоїдні тварини, вони поїдають велику кількість рослинного корму з фітогормонами. Молочні продукти повинні бути натуральними і високої жирності.
Кава. За даними наукових досліджень, якщо жінка протягом дня вживає 500 мл кави, рівень естрогену в її крові підвищується на 70%. Тим, хто не переносить кофеїну, фахівці радять вживати гіркий шоколад – це сприяє стабілізації гормонального фону і служить профілактикою його порушень.
Джерело: MedikForum
