9 кращих продуктів для боротьби з гіпертонією
Американські вчені запропонували тим, хто страждає від підвищеного тиску, включити в раціон харчування продукти, які дуже ефективні як борці з гіпертонією.
Томатний сік. Підвищений тиск асоціюється з надлишком в організмі натрію, але з цим дисбалансом добре бореться калій. Вчені заявили, що найбільш ефективно допомагає не допускати збільшення рівня натрію в організмі вживання томатного соку.
Накопичення в організмі натрію погіршує серцево-судинну провідність, сприяє аритмій, при цьому з віком натрій накопичується швидше.
Фахівці нагадали, що організм дорослої людини повинен отримувати щодня 3500 міліграмів калію. Дослідження показали, що тиск у людей, які отримують мало калію, стабільно підвищується. Добова норма калію міститься в склянці томатного соку, помідори дуже багаті цим мікроелементом і тому є кращими в боротьбі з гіпертонією.
Йогурт. Лікарі рекомендують для нормалізації тиску вживати натуральний йогурт п’ять разів на тиждень. для нормалізації тиску, це також один з кращих продуктів, які допомагають в боротьбі з гіпертонією. У йогурті міститься калій, який вимиває з організму зайву сіль, яка провокує підвищення артеріального тиску, а також присутні необхідні для організму кальцій і білок.
Крім того, фахівці порадили регулярно вживати їжу інші продукти, також увійшли до списку найкращих засобів від підвищення тиску. Ці продукти:
куряче м’ясо,
яловичина,
риба,
банани,
брокколі,
горіхи.
Джерело: MedikForum
