Кардиологи выяснили, что долго спать вредно для здоровья. Из-за этого могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой, как результат, возрастает шанс ранней смерти.
В эксперименте принимали участие более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет. Ученые за ними наблюдали на протяжении восьми лет. Это помогло им выяснить, что люди, которые спали в среднем от восьми до девяти часов в сутки, чаще имели проблемы со здоровьем.
У таких людей смерть могла наступить на пять процентов быстрее по сравнению с теми, кто прислушивался к совету ученых по поводу количества часов, которые нужно выделять на сон – максимум 7 часов. Чем дольше сон, тем хуже были показатели основных органов и систем организма. Те, кто ежедневно спит от 9 до 10 часов имеют на 17 процентов больший шанс заболеть серьезными заболеваниями, а более десяти часов – увеличивают риск на 41 процент.
Эксперты добавляют, что дневной сон также плохо влияет на организм и значительно увеличивает риск развития проблем с сердцем и сосудами. Оптимальным сном, по мнению ученых, считается от шести до семи часов. Этого времени достаточно, чтобы полностью восстановиться нашему организму.
