Диетологи уверены, что любимые многими бутерброды и соки лучше не употреблять на завтрак. На пустой желудок эти продукты окажут негативное влияние.
Особенно вредно на завтрак, по мнению диетологов, кушать острые и копченные изделия. В данном случае речь идет о переработанной продукции: колбасах, сосисках, ветчине и т.д. Именно эти продукты наши соотечественники очень часто кладут на свои утренние бутерброды. Такая привычка способствует ухудшению состояния слизистой оболочки пищеварительной системы. Если регулярно употреблять утренний бутерброд с колбасными изделиями, резко увеличивается риск возникновения желудочных воспалений и болей.
Также во время завтрака стоит удержаться от употребления свежевыжатого сока. Почти в каждом из них есть кислоты, стимулирующие образование желудочных ферментов. Если выпивать соки натощак, ферменты будут воздействовать не на пищу, а на сам желудок, провоцируя тошноту, газообразование и диарею.
Диетологи призывают отказаться утром и от сладостей. Съеденный на завтрак десерт приводит к сильному выбросу инсулина в кровь. Регулярное утреннее поедание сладостей способно резко увеличить риск возникновения диабета.
Помимо этого, негативно на желудок воздействует популярная привычка выпивать утром чашечку кофе. Данный напиток провоцирует активную выработку соляной кислоты, которая сильно раздражает стенки желудка и способна привести к гастриту и язве.
