Вчені впевнені, що деякі корисні звички можуть завдати шкоди організму.
Чистити зуби з ранку і ввечері – звичка, яка вироблена у більшості ще з дитинства. Медики відзначають, що не можна чистити зуби відразу після прийому їжі, особливо якщо ви перед цим їли кислі фрукти або овочі. Це може завдати шкоди вашій зубної емалі.
Всі чекають вихідних після важких робочих днів, щоб виспатися. Лікарі не рекомендують довго спати, так як це зовсім не допоможе вашому організму відновити сили, а навпаки може збити ваші біологічний годинник. Вони рекомендують виробити оптимальний режим сну. Найкраще лягає о 22:30 і вставати о 6:00.
Вчені рекомендують також не влаштовувати розвантажувальні дні, які шкодять організму. Просто навчитеся збалансовано харчуватися і не переїдати, щоб потім не влаштовувати стрес у вигляді голодування.
З дитинства ми всі чули про користь молока. Воно багате білком, кальцієм та іншими корисними речовинами. Але воно корисно, тільки для дітей. Дорослий організм не виробляє достатню кількість лактози, яка відповідає за розщеплення молочного цукру. Молоку краще віддати перевагу кисломолочні продукти, в них молочний цукор вже перероблений корисними бактеріями, а ось білка все ще багато.
