Многие думают, что для того, чтобы стать счастливее, нужно обязательно похудеть, больше зарабатывать или найти вторую половинку, однако счастье, чаще всего «спрятано» в мелочах.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова.
«Для того, чтобы стать счастливее за 5 минут для начала необходимо понять, как много у вас есть сейчас, на данный момент. Просто закройте глаза, глубоко вздохните и вспомните, что вы можете сами ходить и разговаривать, можете наслаждаться хорошей едой, вы образованы, а дома вас ждет любимый человек», – отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, еще один прекрасный метод стать счастливее прямо сейчас – это вспомнить три хорошие вещи, которые случились с вами на протяжении текущего дня. Это может быть случайная улыбка незнакомки, вкусный кофе или похвала на работе. Не важно, насколько масштабно это событие, главное, что оно вас порадовало.
«Потратить деньги на другого человека – это тоже отличный способ стать счастливее. Ведь правильно говорят: « счастлив тот, кто смело берет под свою защиту того, кого любит», – говорит он.
Покупая дорогим нам людям подарки, мы становимся счастливее, поскольку пусть и подсознательно чувствуем, что проявляем заботу, внимание и делаем жизнь дорогого нам человека лучше», – рассказывает психолог.
Е. Мельникова также подчеркивает, что для того, чтобы стать немного счастливее нужно просто отдаться мечтам.
«У вас был плохой день? Сделайте глубокий вдох и выдох, а потом просто визуализируйте свою мечту, представьте себе мир, где у вас есть все, чего вы так желаете, и вам сразу станет лучше. Ну, и последнее, займитесь делом, в котором вы хороши. И абсолютно не важно, это будет работа, бег или вышивание крестиком. Дела, которые у нас получаются легко и просто, действуют на наше сознание, как успокоительное, поскольку создают модель уверенности в собственных силах», – резюмирует эксперт.
