В американском обществе физкультуры объяснили, почему фитнес и другие спортивные тренировки не помогают некоторым людям сбросить вес, а иногда даже способствуют набору лишних килограммов.
Джонатан Росс, представитель американского общества American Council on Exercise, заявил, что, несмотря на массовое увлечение физкультурой и фитнесом, проблема лишнего веса среди американцев остается актуальной.
Случается и такое, что, начиная активные занятия, люди набирают больше лишних килограммов, чем когда проводили свободное время перед телевизором.
По мнению экспертов, проблема заключается в том, что люди переоценивают свои упражнения и прекращают ограничивать себя в еде. В итоге они начинают есть больше, но занимаются слишком мало, чтобы сжечь лишние калории.
Например, чтобы «нейтрализовать» бокал сухого белого вина, требуется 20 минут аэробики, кружка пива требует получаса силовых упражнений, а чтобы сжечь калории небольшого шоколадного батончика, нужно бежать в быстром темпе около 30 минут.
Потому специалисты подчеркивают: чтобы начать сбрасывать вес, необходимо заниматься каждый день и при этом не повышать калорийность рациона.
Напомним, ранее медики объяснили, почему некоторые люди не могут похудеть даже на диете.
