Этот список из пяти супер–продуктов помогает сохранить наш организм здоровым и противостоять возрастным ухудшениям
1.Помидоры букавально упакованы витаминами–антиоксидантами А и С, а ликопин, отвечающий за красный цвет, обладает противораковыми свойствами. Он может защитить от нескольких форм рака – опухолей простаты, поджелудочной железы, кишечника и молочной железы. Помидоры также отличаются высоким содержанием клетчатки, а также калия и витаминов, ниацина, которые как известно, помогают снизить уровень холестерина.
2.Яблоки помогают снизить уровень холестерина. Яблоки содержат флавоноид, который называется флоризин – он предотвращает остеопороз. Яблоки способны даже помочь защититься от болезни Альцгеймера. Было установлено, что пектин ,содержащийся в яблоках, снижает риск рака толстой кишки и поддерживает здоровье пищеварительной системы.
3.Папайя – прекрасный источник трех мощных антиоксидантов: витаминов А, С и Е. Папайя помогает справиться с высоким уровнем холестерина. Она содержит такие ферменты, как папаин и химопапаин, которые славятся противовоспалительными свойствами. Папайя богата и ликопином, который снижает риск развития рака простаты.
4.Ананас содержит много витаминов и минералов, таких как кальций, калий, клетчатка, витамин С и марганец, которые важны для поддержания здоровых костей и строительство коллагена. Ломтик ананаса после еды снизит образование газов, вздутие живота, тошноту, запоры и симптомы синдрома раздраженного кишечника.
5.Черника содержат много антиоксидантов. Чем темнее ягоды, тем больше они содержат антиоксидантов. Черника может улучшить здоровье глаз, а также отличный источник клетчатки, которая способствует здоровью кишечника.
