Ключевым фактором у человека, который желает сбросить лишние килограммы, являются его эмоции. Таким образом, человек, не способный держать под контролем собственные эмоции, будет иметь проблемы при похудении. Это не голословные заявления, а результаты опроса почти 1300 психологов, которые работают с пациентами, страдающих от лишнего веса.
44% опрошенных специалистов заявили, что пациент сам должен вникнуть и отрегулировать свои эмоции и поведение, которые связаны с контролем над своим весом. Труднее всего не избавиться от лишнего веса, а закрепить полученный результат.
В данном случае психологи используют методику когнитивной поведенческой терапии, цель которой является именно борьба с эмоциональными преградами. Люди склонны вызывать у себя негативные эмоции и мысли, что приводит к нездоровому поведению. Цель терапии – установка контроля поведения и эмоций.
Психологи также сказали, что в 43 случаях из 100 у их пациентов наблюдается эмоциональное переедание. Другие 43% пациентов не могут регулярно посещать тренировки, а 28% пациентов не могут подобрать себе здоровый рацион из продуктов, которые способствуют снижению лишнего веса.
280 специалистов в области психологии признались, что у их пациентов есть скрытые проблемы, связанные с эмоциями, которые им приходится решать. А более 70 процентов признали когнитивную терапию и внимательность к собственной персоне лучшей стратегией для помощи в снижении веса.
