Людям, склонным к тревожности и депрессии, нужно насытить свой рацион витаминами и минеральными добавками, прежде чем приступать к приему успокоительных препаратов.
Такой вывод сделал профессор Университета Калгари Бонии Каплан, основываясь на результатах своего исследования.
В исследовании приняли участие 97 человек с расстройствами настроения. Одна группа в ходе исследования дополнительно принимала витамины групп В и D, гидрокситриптофан (5-HTP), гинкго билоба и омега-3.
Эксперимент показал, что насыщение рациона витаминами и минералами способствовало стабилизации психического здоровья. У них уменьшились показатели тревожности и усталости, улучшилось настроение и стрессоустойчивость.
Витамины и минеральные добавки дают организму энергию, которая необходима для нормальной психической деятельности.
