Любые физические упражнения помогают обуздать аппетит, но японские ученые считают, что самый эффективный способ – прыжки на скакалке.
В эксперименте сотрудников университета Васэда участвовали 15 молодых людей. В ходе эксперимента добровольцы выполняли два вида упражнений – прыгали на скакалке и ездили на велотренажере. На протяжении эксперимента исследователи контролировали аппетит участников и тестировали их кровь на уровень гормонов, связанных с чувством голода.
Обнаружено, что прыжки на скакалке помогают снизить чувство голода даже эффективнее, чем езда на велосипеде. Авторы работы полагают, за счет повторного воздействия на мышцы и суставы от удара о землю такой вид нагрузки снижает выброс «гормонов голода».
По материалам LikarInfo
