РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.08.2019 г.
В Госстате сообщили, что спад промышленного производства в Украине замедлился
В Украине разработали мощную реактивную систему залпового огня "Берест" (ФОТО)
Каждый регион Украины имеет собственные уникальные возможности по энергоресурсам, - Максим Белявский
Всемирный банк поддерживает в Украине проекты по реформированию финансового сектора
"Роттердам+" не подразумевает доставку угля из Роттердама, - Риккетс
Обвинения СБУ в адрес танкера "Мрия" основаны на "принсткрине с новостного сайта", - Чалый
В РФ опасаются угрозы с Востока, - Злой Одессит
Холодная война 2.0: США только что вступили в новую гонку вооружений
Опубликован список самых популярных гибридных автомобилей в Украине
Спикер Новой Зеландии стал настоящей звездой соцсетей (ВИДЕО)
Закупка угля по формуле "Роттердам+" дешевле импорта из Колумбии, - Насалик
Стали известны новые подробности об iPhone 11, iPad Pro, MacBook Pro и Apple Watch
Легендарная баржа с херсонскими арбузами прибыла в киевскую область
В Украине будут строить дома по новым нормам
В ЕС разработали хитрый план по противостоянию Трампу
Ёлкин остроумной карикатурой показал, как Трамп будет затаскивать Путина в G8
В Украине ввели международный стандарт фото и подписи
Путин созвал Совбез из-за запуска американской ракеты
Экономике РФ объявили приговор
Назван самый высокооплачиваемый актер в мире
В Украину поставили две тысячи пистолетов-пулеметов MP-5 из Турции
Путин хочет лечь под "крышу" Макрона, - историк
Где украинским аграриям жить хорошо
В Украине начался настоящий строительный бум
Вступили в силу новые штрафы для нерастаможенных автомобилей
В Китае построили первый космический корабль нового поколения (ФОТО)
Эксперты предупредили украинцев о резком удорожании молочко
Зеленский сделал важное заявление по обмену пленными между Украиной и РФ
Стремление Путина создать “оружие конца света” может закончиться новыми трагедиями
Дерзкий Борис: Британский премьер удивил странным жестом на встрече с Макроном (ВИДЕО)
В МИД поделились печальным прогнозом по санкциям против РФ
День флага Украины: Как страна отмечает большой праздник (ФОТО, ВИДЕО)
Россиян отослали на смерть в Африку, - Аnti-colorados
Следим за ситуацией: Омбудсмен РФ внезапно прибыла в Киев
Чиновники в Украине массово покидают свои должности
В США отказались от новой системы противоракетной обороны. В чем суть?
Разведка ВСУ станет эффективнее
Разведка рассказала, как Россия доставляет технику и боеприпасы на Донбасс
Зеленский поздравил украинцев с Днем флага и предложил провести желто-голубой флешмоб
Как в США и Европе "отбеливали" Януковича: Появились новые детали
Почему проблема Украины на Донбассе не в силе агрессора, - мнение
Накануне Саммита G-7: Важный комментарий Пономаря
Канада озвучила свою позицию касательно РФ

22.08.2019 г.
Филарет призвал Епифания не вмешиваться в дела УПЦ КП
Associated Press: Южная Корея прекращает сотрудничество с Японией по обмену разведданными
Виталий Кулик рассказал о гендерных проблемах в Украине
Доза облучения в 1000 раз выше смертельной: появилась медицинская выписка пострадавшего под Архангельском
В Украине запретили популярный антибиотик против инфекций и воспалений
BBC: Фальшивые воспоминания, сформированные фейковыми новостями, чрезвычайно трудно развеять
Сеть ужаснуло свежее фото из аннексированного Крыма
Иран не хочет войны и готов к сотрудничеству с Францией по ядерному соглашению
К 2020 году Украина должна уменьшить энергопотребление на 20%
Reuters: Макрон сказал Джонсону, что слишком поздно для нового соглашения по Brexit
СБУ блокировала деятельность интернет-агитатора, распространявшего материалы дестабилизационного характера
Антипрививочники устроили акцию протеста под офисом Зеленского (ФОТО)
Украинские вокзалы и поезда оснастят бесплатными розетками с USB портами
Узнать о болезнях можно по волосам, - ученые
Оккупанты увеличивают количество снайперов в передовых подразделениях, - разведка
Нефть дешевеет из-за опасений снижения темпа роста мировой экономики
В Киеве посреди улицы женщина получила огнестрельное ранение, - полиция
Все новости »

Медики назвали пять научных способов продления молодости

 
Печать Отправить на почту

 

 

5 научно одобренных методов затормозить старение

У людей одного года рождения может быть разный биологический возраст – некоторые оказываются моложе сверстников. Как у них получается затормозить старение?

Научные исследования подтверждают: приостановить собственное старение вполне возможно. Вот несколько доступных методов, которые способствуют этому, информирует enovosty.com/news.

Поддержание высокой физической активности. Движение и еще раз движение. Научные данные говорят о том, что у пожилых людей с высоким уровнем физической активности более развита мышечная масса, ниже уровень холестерина, а некоторые функции иммунной системы сопоставимы с функциями иммунной системы молодых людей. При этом ученые отмечают особенную пользу аэробной активности, благодаря которой организм лучше контролирует уровень сахара в крови, а также укрепляется сердце. Кроме того, физические упражнения улучшают когнитивные способности, а это – одна из самых действенных мер в борьбе со старением.

Употребление клетчатки. По словам научных специалистов, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки являются «волшебными» продуктами для сохранения молодости. Все они снабжают организм клетчаткой, которая важна для оздоровления сосудов и тем самым обеспечивает поддержку активной работы мозга. Именно ослабление мозговых функций ассоциируется со старением в первую очередь.

Употребление белка. В возрасте после 40 лет организм стабильно теряет мышечную массу, данный процесс – второй маркер старения после угнетения когнитивной деятельности. В идеале отмечают научные специалисты, при каждом приеме пищи следует съедать 25-20 грамм белка. Его источниками могут быть орехи, молоко и кисломолочные продукты, нежирное мясо, бобовые.

Здоровая микрофлора кишечника. В кишечнике находится более 70% клеток, важных для деятельности иммунной системы. От здоровья кишечника, состояния его микрофлоры зависит подверженность в том числе нейродегенеративным заболеваниям, старческому слабоумию.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры очень важен отказ от курения и злоупотребления алкоголем, а также контроль питания, наличие большого количества свежих, минимально обработанных продуктов, а также продуктов с пребиотиками и пробиотиками.

Прогулки на природе. Гуляя на свежем воздухе, человек получает витамин D, который обладает свойством защищать от развития возрастных заболеваний – в частности, рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Также научные исследования свидетельствуют, что достаточная концентрация этого витамина в крови препятствует сокращению длины теломеров – участков на концах хромосом, уменьшение которых связано с темпами старения и приближения смерти. Чтобы обеспечить себя суточную потребность в этом витамине, достаточно провести на солнце 15-30 минут, отмечают ученые.

Источник: MedikForum





Загрузка...





Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100