Существует несколько видов продуктов, регулярно употребляя которые можно оставаться здоровым и молодым как можно дольше.
Американские диетологи отмечают, что полностью остановить процесс старения невозможно, однако можно наполнить организм определенными питательными веществами, благодаря которым он будет изнашиваться медленнее.
В первую очередь, на состояние кожи влияет наличие коллагена, который вырабатывается в организме благодаря витамину С. Больше всего этого витамина содержится в красном перце, ягодах, зеленых листовых овощах, цитрусовых, травах, красноцветных овощах и картофеле в мундире.
Не менее важны и витамины А, Е, ликопин, – они есть в арахисе, фундука, шпинате, авокадо, твердом сыре, яйцах, томатах, грейпфруте, ягодах годжи.
Негативно на состояние кожи влияет избыток сахара в организме, ускоряющий естественные процессы старения. Кроме того, очень важно употреблять достаточное количество жидкости, лучше всего, если это будет живая вода, но зеленый чай также отлично помогает бороться с обезвоживанием.
Употребление нормы качественного белка в день благотворно повлияет на выработку коллагена.
В целом, диетологи сходятся во мнении, что главными продуктами, играющими решающую роль в сохранении молодости, являются яйца, моллюски, бобовые, темно-зеленые листовые и цельнозерновые продукты.
