Ученые отмечают, что те, кто хочет быстро избавится от лишних килограмм, нужно добавить в свой рацион питания брокколи и свеклу.
Диетологи подчеркивают, что рагу из брокколи идеальное блюдо для борьбы с лишним весом. Блюда, приготовленные с этого овоща, ускоряют метаболизм. Добавим, что брокколи богата веществами, которые отлично сжигают жировые отложения.
Отметим, что в 100 граммах этого продукта содержится всего 40 калорий, но не смотря на это, оно быстро утоляет голод и человек ощущает чувство сытости долгое время. Также в брокколи содержаться вещества и витамины, которые нормализуют уровень сахара в крови и защищают клетки ДНК от всевозможных повреждений.
Кроме брокколи, диетологи рекомендуют есть и свеклу. В 100 граммах этого овоща содержится всего 19 калорий. С нее можно делать салаты, готовить супы. Она не теряет своих полезных свойств.
