РусУкр
16.12.2019 г.
Специалисты назвали б/у автомобили, на которые стоит обратить внимание в 2020 году
Сотрудник банка в США украл $88 тысяч и глупо выдал себя
Мечта любого дачника: украинец переделал вездеход на автомобиль для копания картошки (ФОТО)
ВВС США провели испытания революционной беспилотной авиационной системы
В Украине резко вырос уровень безработицы - Госстат
В Украине могут разрешить иметь 2 паспорта
На Тернопольщине произошло тройное ДТП с участием школьного автобуса (ФОТО)
2019 год стал особенно активным годом для НЛО, посещающих Землю - New York Post
Удивил всех: Кейт Миддлтон рассказала, каким было первое слово ее младшего сына
Европа отрезвила РФ своей позицией по Крыму
Мининфраструктуры придумало новую схему для "евробляхеров": подробности
Новый стелс-бомбардировщик ВВС США находится в стадии строительства
Важно разделить вопросы: Посол Литвы поделился опытом о рынке земли
В Украину привезли Вифлеемский огонь мира: что с ним будут делать (ФОТО)
Украина попала в рейтинг самых могущественных держав мира
В Украине стало больше яиц, но меньше молока
"Эй, Sirі, это наши секреты!"- сотрудники прослушивают обычных клиентов Apple
Оператор Северного потока-2 решил обогнать санкции
Перемирие на Донбассе: Названы важные даты
В МИД не исключают возобновления железнодорожного сообщения с ОРДЛО
Климкин рассказал, какие города нужны Путину
Конгресс встал на защиту украинцев: У Трампа готовят наказание для Путину
Во сколько украинцам обойдется новогодний стол-2020
США и Китай договорились о перемирии в торговой войне
Надежный способ: У Зеленского придумали, как улучшить отношения с Трампом, - The New York Times
Эксперт рассказал, как существенно снизить цены на газ
Дважды был отравлен: Адвокат Трампа сделал сенсационное заявление об Украине
Десятки тысяч украинцев остались без субсидий
Рынок труда в Украине: Названы самые популярные и высокооплачиваемые профессии года
Цель была другая: Москва убила Шеремета случайно и использовала для статистики, - мнение
Украина и НАТО: Полковник ВСУ рассказал, чем Украина так полезна Альянсу
В Суммах сильно избили депутата от "Слуги народа". Детали происшествия
Эксперты определили ТОП-5 самых быстрых автомобилей
ВМС США показали, как прямо в море авианосец Theodore Roosevelt проводит дозаправку (ФОТО)
Индийская компания собирается платить немаленькие деньги за сон на рабочем месте
Очки легендарного Джона Леннона продали за огромную сумму (ФОТО)
iPad, Tesla, Raspberry Pi: журнал Time назвал главные гаджеты десятилетия
Судьба Курильских островов: обострение отношений России и Японии
Погода в столице: утром сильный туман - советы водителям
Кардиолог назвал простые способы защитить себя от болезней сердца

15.12.2019 г.
В США разрабатывают ракету -"убийцу" российских С-400
Модель появилась на публике в прозрачном платье, чем вызвала ажиотаж в соцсетях (ФОТО)
Железнодорожный экспресс «Люкс-Торпеда»: уникальное историческое фото
США впервые за 30 лет выслали заподозренных в шпионаже китайских дипломатов - NYT
Зимы не будет: какой погоды ждать от следующей недели
Американский эсминец в сопровождении российских военных вошёл в Чёрное море (ФОТО)
Герой дня: полицейский спас 4-летнего ребенка, едва не упавшего с балкона
Из машины бухгалтера Facebook похитили данные 29 тысяч сотрудников соцсети
Украина депортировала оппозиционного блогера
Сенат США рассмотрит "адские санкции" против России
Российский канал показал комментарий Зеленского, который анонсировал как первое "интервью"(ВИДЕО)
В конце декабря Украину накроют магнитные бури
В Нафтогазе объяснили, почему не падают цены на газ
В Киеве состоялось богослужение в честь годовщины Объединительного собора, - ПЦУ
Меркель: Германия нуждается в квалифицированных работниках из разных стран
Сегодня в Украину прибудет Вифлеемский огонь
Дорога домой: Грета Тунберг ехала в тамбуре поезда
В Николаеве возле придорожного кафе умерли двое дальнобойщиков
Финляндия: Больше всего заробитчан приезжает из Украины
Польские пограничники задержали украинцев со 100 кг контрабандного янтаря
Все новости »

Пять способов для защиты глаз при работе за компьютером

 
Печать Отправить на почту

 

 

Работа с компьютером – неотъемлемая часть повседневной жизни. Но сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники, может сильно навредить здоровью.

Если у вас уже возникают такие симптомы, как быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пора о себе позаботиться, информирует enovosty.com/news.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами экспертов из Experience Life.

1. Оптимизируйте рабочее пространство.

Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии.

Кроме того, старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение.

Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе.

Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта.

Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте чаще.

Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20.

Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Сегодня




Последние новости в соцсетях




Экономические новости youtube

Сергей Соболев



help


bigmir)net TOP 100