РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

21.11.2019 г.
Охотники за сокровищами осушили 12000-летнее озеро в Турции (ВИДЕО)
В Австралии девушка бросилась в горящий лес, чтобы спасти раненую коалу (ВИДЕО)
Два беспилотника Boeing впервые выполнили полуавтономный совместный полет
В Украине хотят начать бороться с загрязненностью воздуха в городах: что для этого нужно
Стало известно, как будет выглядеть Музей Голодомора в Киеве (ФОТО)
РФ планирует запустить грузовые поезда по Крымскому мосту
Не забудьте надеть шапку: Украину покидает плюсовая погода

20.11.2019 г.
Шесть лет назад раздался храмовый набат из Михайловского монастыря, созывая всех на защиту Евромайдана - митрополит Епифаний
Не завелись двигатели: Зеленский не вылетел на встречу задержанным в РФ кораблям из-за поломки самолёта
День десантно-штурмовых войск Украины: топ-5 видео о десантниках ВСУ
Объявлены номинанты на премию "Грэмми": в числе фаворитов одни новички
Передали в полуразобранном состоянии: Воронченко рассказал, как Россия вернула корабли
Павел Дуров посоветовал пользователям удалить WhatsApp поскольку его система безопасности является уязвимой
В Украине приостановили выплату больничных и декретных: подробности
В НАТО назвали космос новым оперативным полем деятельности
Toyota презентовала самый мощный RAV4 (ФОТО)
ВВС США готовят летчиков F-35 к арктическим операциям
СБУ блокировала производство фальсифицированных лекарственных средств
Наемники РФ устраивают взрывы в районе Петровского для дискредитации ВСУ (СХЕМА)
Foreign Policy: Россия проигрывает на Ближнем Востоке и во всем мире
В Украине дали старт масштабной приватизации: подробности
Audi представил новый электрокроссовер
Дубинский и Деркач раскрыли коррупционную схему мирового масштаба (ВИДЕО)
The Washington Times: Канада и Мексика теряют терпение в ожидании подписания с США соглашения USMCA
Стреляют сутки напролет: местные жители рассказали о ситуации в зоне разведения сил
ПЦУ осуждает уничтожение православных соборов в оккупированном Крыму
Граждане РФ и боевики квазиреспублик готовы платить миллионы за украинские паспорта
Главной экономической целью является рост доходов населения, - Олег Пендзин
Судебная национализация “Укртелекома" принесет государству значительные убытки, - экономист
Делом против Ляшко власть пытается зачистить тех, кто способен противостоять капитуляции, – Парубий
Гончарук рассказал об основных приоритетах в сфере евроинтеграции
ГПУ объявила подозрение совладельцу Бурисмы, - Александр Дубинский (ВИДЕО)
История любви: Королева Елизавета II и принц Филипп празднуют 72-ю годовщину свадьбы (ФОТО)
Volkswagen презентовал свой новый электромобиль (ФОТО)
Reuters: Если Китай не заключит торговое соглашение, то США будут и дальше повышать тарифы
Международное табачное лобби после встречи с Зеленским может окончательно вытеснить с рынка украинских производителей
Умер ветеран АТО с позывным "Хан", которого зверски избил пасынок
Послы G7 сообщили, что новая программа МВФ важна для стабильности Украины
В Черное море вошел корвет "Командир Биро" ВМС Франции, - Злой Одессит
Автолюбитель переделал обычный "Запорожец" в грузовой пикап: что из этого вышло (ФОТО)
В Индии мужчина переоделся в пилота, чтобы бесплатно попасть на рейс
Замена экрана в Huawei Mate X стоит как новый iPhone
Прокуратура не регистрирует заявление Ляшко для возбуждения дела против Геруса за госизмену
Украинцам разрешат менять отчество в паспорте
Тарас Загородний рассказал о возможности замедления потребительской инфляции
Авиаперелеты могут представлять опасность для здоровья: как себя защитить
Дочерняя компания Airbus успешно испытала беспилотный вертолет VSR700
Украинские военные начнут изучать английский язык в обязательном порядке
В Австрии из здания, в котором родился Адольф Гитлер, сделают полицейский участок
Компенсация за потерянное в Крыму имущество или суд - заявление АМПУ
Во Львове на свет появился уникальный ребенок-гермафродит
Стало известно, сколько уже выписано штрафов за неправильную парковку в Киеве
Верховный суд признал законным выдворение Саакашвили в Польшу
В ООН составили список наименее развитых стран мира
Мода по-королевски: Меган Маркл признали самой стильной знаменитостью 2019 года
В Сети показали, как выглядит изнутри штаб-квартира Apple стоимостью 5 миллиардов долларов (ВИДЕО)
Задержан подозреваемый по делу об убийстве известной мальтийской журналистки: она обвинила премьер-министра в коррупции
В силу вступил закон о штрафе за перевозку детей без автокресла: кому "достанется" больше всего
Американский астронавт промочил ботинок в открытом космосе
Пришла предупредить нас о будущем: в архивах нашли фото Греты Тунберг 1898 года
Все новости »

Как стать умным и успешным: Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать

 
Печать Отправить на почту

 

 

Нас учили не зубрить в ночь перед экзаменами, а наоборот отдыхать и ложиться спать пораньше. Кто-то прислушивался, а кто-то зубрил всю ночь. Ученые наконец ответили, когда ложиться спать, чтобы быть умным и успешным.

Ученые из Массачусетского технологического института рассказали, какие привычки нужно соблюдать, чтобы улучшить успеваемость, информирует enovosty.com/news.

Для этого они привлекли к эксперименту 100 студентов. Оказалось, что на качество обучения влияет не только продолжительность сна, но и время, когда человек ложится спать.

В частности, если студенты ложились спать после двух часов ночи, то их успеваемость была ниже независимо от того, сколько часов они спали в сумме.

Кроме того, студенты, которые придерживались стабильного режима, имели лучшие показатели успеваемости, чем те, кто ложился всегда в разное время. Даже если они в итоге спали одинаковое количество часов.

Также ученые обнаружили, что не так важно, сколько студент спит в ночь перед экзаменом, важнее систематически спать достаточное количество часов.

У студентов с продолжительностью сна 6,5 часов успеваемость снизилась на 50% по сравнению с теми, кто спал на час больше.

Даже нестабильная продолжительность сна (с разницей даже в полчаса из ночи в ночь) тоже снижала успешность на 45%.

Следовательно, если вы хотите запоминать информацию лучше, стоит спать 7-8 часов каждую ночь (не дольше, так как это тоже вредно). И засыпать в одно и то же время.






Последние новости в соцсетях




Продажа отечества



help

bigmir)net TOP 100