РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.09.2019 г.
Лабрадор-серфингист стал звездой интернета (ВИДЕО)
Эстония отказалась обсуждать с министрами ЕС вопросы миграции
Huawei представила свой новый флагман, в котором нет ни одного сервиса Google
В Украине скоро появится Департамент по особо важным уголовным производствам: чем будет заниматься?
Украинский школьник придумал, как из опавших листьев делать настоящую бумагу (ВИДЕО)
После Brexit австралийцы могут получить свободу передвижения в Великобританию
Саудовская Аравия вместо С-400 приобретает ПВО у Южной Кореи, - Злой Одессит
Теперь каждый может проверить любую больницу онлайн
В Великобритании 11-летняя девочка остановила вора буханкой хлеба (ВИДЕО)
Reuters: Мосгорсуд может освободить российского актера из-под стражи после массовых протестов
Стало известно, чего больше всего боится Путин
В РФ не работают более 80% очистных сооружений
По Киеву пронеслась волна "минирований": взрывотехники проверяют информацию
Японская сеть планирует начать продавать одежду из пластиковых бутылок
Александр Лазарев рассказал о влиянии увеличения объемов помощи США на ситуацию на Донбассе
Россия летит в демографическую пропасть
Представитель УПЦ встретился с предстоятелем Польской Православной Церкви в Варшаве: подробности
Количество украинских заробитчан, желающих остаться в Польше, увеличилось на треть
Во Франции пантера спокойно разгуливала по крышам домов (ВИДЕО)
Военный удар по Ирану приведет к "тотальной войне", - глава МИД Ирана
Разоблачены очередные попытки вербовки украинцев спецслужбами РФ, - СБУ
Ученые обнаружили неожиданную пользу алкоголя
Британская оборонная компания представила новую конфигурацию десантных кораблей-амфибий
Фонд государственных земель сельхозназначения может обеспечить приток инвестиций в украинскую экономику, - Тимченко
Диетологи рассказали о простых лайфхаках, которые помогают сделать фигуру стройнее
Mercedes-Benz прекращает разрабатывать двигатели внутреннего сгорания
Оккупанты направляют диверсантов в "серую зону" для съемки фейковых материалов , - разведка
ЕБРР хочет сохранить инвестиции в Украину на прежнем уровне
Чего хочет Москва: в России показали текст "формулы Штайнмайера" (ФОТО)
Аваков готов взять на поруки бывшего военного, который угрожал взорвать мост Метро в Киеве
Украина замкнула цикл производства РСЗО "ГРАД", - Злой Одессит
ГСЧС предупредила украинцев о надвигающихся заморозках
Чего боится великий и ужасный Путин? - Эйдман
Налоговые инициативы грозят "Слуге народа" потерей 40% электората - эксперт
Осталось поднести спичку: Когда нефть и газ подводят РФ – на выручку приходит война, - "Злой одессит"
Переходим на тысячи: НБУ изымает ещё одну монету
Эксперты рассказали, как научить ребенка быть самостоятельным
В Антарктиде спрятаны сокровища, пропавшие много лет назад
На Львовщине в гимназии распылили газ: есть пострадавшие
Названа "королева" в экспорте украинских зерновых
Астрологи рассказали, как провести день осеннего равноденствия
"Будете убегать по «Крымскому мосту»: Журналист затроллил пропагандиста РФ (ВИДЕО)
Сегодня христиане вспоминают Михайлово чудо: история и традиции праздника
Назвали самый ранний признак разрушения печени
Аномальный год: Что ждёт доллар в Украине
"Это бред": Зеленский развеял главные страшилки украинцев
Принят закон о реформе прокуратуры
Открытие рынка земли: Гончарук озвучил сроки и рассказал об условиях
Назвали страну, ставшая экономическим чудом Европы
Стоимость газа для украинцев: Экс-министр рассказал, когда "цена скакнет в значительной мере"
Пехота ВСУ взяла в плен боевика: он оказался знатной "рыбой", - депутат
В Евросоюзе рассказали об усталости от Украины
Найден способ, как снизить стоимость электроэнергии для промышленности
СМИ: Болтон резко раскритиковал внешнюю политику Трампа
В Киеве водитель Peugeot скрывался от полиции и слетел с моста (ВИДЕО)
Уволенный Вятрович рассказал, когда в Украине отменят праздник 8 марта
Почему президент Зеленский не поедет на встречу лидеров НАТО
Путин теряет контроль
В Киеве ограничили въезд грузовиков
Свершилось: В Украине мобильным операторам запретили хозяйничать с деньгами абонентов
Все новости »

Диетологи назвали продукты, которые гарантированно превращаются в жировые отложения

 
Печать Отправить на почту

 

 

10 продуктов, которые гарантированно превращающихся в жировые отложения

Диетологи давно заявили, что не жиры являются причиной набора лишнего веса, а главные виновники этого — углеводы. Но у всего в этом мире есть своя темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотируют углеводы, они должны вносить ясность всего одним словом: быстрые. Классифицировать их подобным образом позволяет их моментальное расщепление, что означает отнюдь не полную аннигиляцию, но смену состояния под контролем не знающего усталости инсулина: теперь это ваш лишний вес, информирует enovosty.com/news.

И понять, как сильно вы нагружаете поджелудочную железу, можно по гликемическому индексу, который присвоен всем продуктам: чем он выше, тем скорее углеводы перестроятся в жировую прослоечку. Специалисты советуют обратить внимание на список продуктов, на которые стоит наложить табу.

Сахар

Между словами «сахар» и «углеводы» тянет поставить знак равенства, и тому есть оправдание – продукт состоит из них на все 100%. Попадая в организм, сахароза моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и придавая нам сил и бодрости, что с одной стороны хорошо и делает сахар обязательным продуктом.

С другой же стороны, для каждого продукта есть своя норма потребления, и у сахара она составляет 60 грамм в сутки для мужчины и 50 — для женщины. Наше тело снабжается сахаром не только в виде белых крупиц, но и через другие продукты. Излишки неизбежны, и они стремительно откладываются под кожу в виде жира.

Крахмал

В разговоре о вреде крахмала и его участии в образовании ненужных килограммов надо четко разделять понятия. Как к естественной углеводной составляющей риса, кукурузы, орехов, бобовых и картофеля и других продуктов, к крахмалу претензий нет — он придает нам сил, стабилизирует иммунитет и препятствует воспалительным процессам.

Другое дело — рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, хлебобулочных изделий и десертов. В промышленных условиях крахмал утрачивает ряд своих полезных свойств и обзаводится массой вредных, что потом выливается в атеросклероз, гормональные сбои и лишний вес.

Пиво

Массивный пивной живот справедливо зовется таковым. Всякий раз, когда вы планируете провести вечер с трехлитровым ПЭТом разливного пива, помните о том, что наше тело расценивает его как топливо.

И как всякое топливо, пиво выбрасывается из организма, в отличие от не всегда полезной закуски, которую тело облачает в подкожный жир и бережет до тяжелых времен. Кроме того, солод, без которого пиво — не пиво, входит в верхнюю десятку по значению гликемического индекса.

Белый хлеб

В какой-то момент поборники здорового образа жизни и им соболезнующие впали в истерику и принесли в жертву весь хлеб без исключения. От диетологов потребовалось восстановить справедливость: угроза складок на животе напрямую исходит только от белого. В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, то есть всего хорошего, что у него было. Для нас же остаются крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.

Выпечка

Боретесь за рельефный торс? Вашего права вето заслуживает и сладкая выпечка. Булочки, печенье, рогалики, штолики, круассаны, пироги и торты, по сути, вложили в силу своего удара многое из того, что было названо выше. Ничто из перечисленного не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, и выводы напрашиваются сами собой.

Газированная вода

В диетической газировке меньше калорий, чем в обычной? Не бог весть какой аргумент, если учесть присутствие в составе искусственных подсластителей, в частности таких, как аспартам. Есть исследования, оспаривающие его право считаться здоровой альтернативой сахару. И их результаты показывают, что выброс инсулина под давлением аспартама сопоставим с тем, что происходит от простого сахара и уже упомянутого белого хлеба. А там, где инсулин — там и жировой пояс на талии.

Искусственное пюре

За то время, которое нам экономит пюре, работающее по схеме «просто добавь воды», мы расплачиваемся своим здоровьем. Заварное пюре удобно располагается жировыми отложениями примерно там же, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. В целом это распространяется на все продукты, прошедшие промышленную обработку.

Манная крупа

Диетологам чуждо все, что мы любим и во что свято верим, в том числе сытная и вкусная манная каша. В детском саду от нас утаивали, что манка — это побочный продукт переработки пшеницы. Само по себе суть месиво из углеводов, манка, щедро укомплектованная молоком, сахаром и маслом, становится чрезвычайно питательным и калорийным продуктом.

Далее все происходит по отработанной схеме «углеводы-инсулин-глюкоза-лишний вес», но попробуйте включить манную кашу в рацион детей на регулярной основе, и к риску получить тучного ребенка добавится еще и рахит.

Шоколад

Не новость: шоколад полнит. Он, как и все остальные популярные десерты — это быстрые углеводы. И те индивиды, для которых съесть пару-другую коробок конфет — тривиальная будничная задача, должны быть серьезно подготовлены ко встрече с неизбежным. Купить диван или кресло пошире, собрать все необходимые предметы в поле зрения, чтобы не волочь к ним свое тело лишний раз, и тому подобное.

Финики

Рекордсмены по значению гликемического индекса, высушенные плоды финиковой пальмы. Прямая противоположность того, чем они были в своем свежем и полном воды прошлом. Без воды финики — это сладкая масса из пищевых волокон и быстрых углеводов. И с каждым проглоченным плодом вы приближаете потребность в консультации от диетологов.

Источник: steaklovers.menu





Загрузка...




Законодательные инициативы Зеленского


Последние новости в соцсетях


bigmir)net TOP 100