Корейские ученые провели ряд исследований, в ходе которых было выяснено, сколько часов ночью нужно спать каждому человеку, чтобы быть здоровым.
Авторы исследования провели эксперимент, в котором приняло участие почти 135 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет. Они проанализировали данные об особенности сна этих людей, кроме того, участники сдали анализ крови и мочи, а также ДНК.
Благодаря этой информации, ученым удалось обнаружить связь между 10-часовым (и более) сном и высоким процентом болезней, связанных с ожирением, артериальной гипертензией. Также, у людей, которые проводят во сне 10 и более часов были высокие показатели уровня холестерина или сахара.
У тех участников, которые спали менее семи часов, в крови был обнаружен высокий уровень меди, что свидетельствует о повышении риска заболеть онкозаболеваниями.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что наиболее полезно спать 8-9 часов подряд, чтобы оставаться здоровым.
