Главный способ сохранить свое здоровье находится у людей под носом. Специалисты из Гвельфского университета установили: большинству людей нужны не омолаживающие крема с модными диетами, а регулярные занятия спортом. Только физическая активность и здоровое питания позволят сохранить здоровье на долгие годы.
Ученые провели исследование и доказали: занятия спортом в молодости позволяют сохранить мышечную силу и крепость костей до самой старости. В качестве подтверждения своих слов они приводят данные о состоянии здоровья бывших спортсменов и обычных людей.
Престарелые спортсмены имели мышечной массы на 14% больше и на четверть больше физической силы. Число сохраненных моторных единиц на единицу мышечной ткани оказалось больше на треть в группе пожилых любителей спорта.
Отметим, что процесс потери мышечной массы с возрастом неизбежен. Однако его можно отдалить и замедлить, если регулярно заниматься своей физической формой.
