Такой цитрусовый фрукт, как грейпфрут, многие любят и знают, что его мякоть насыщена изобилием полезных для здоровья человека веществ, например витамином С и ликопином. Кроме этого, этот прекрасный тропический плод также славится своими диетическими характеристиками. Многим известно свойство грейпфрута влиять на снижение веса. Диетологи составили список из сразу нескольких причин, почему насыщенный этим фруктом рацион помогает сбрасывать лишние килограммы.
Первая причина заключается в чувстве насыщения. Грейпфрут очень полезен для организма, так как содержит большое количество волокон, которые позволяют на длительное время забыть о чувстве голода, так как влияют на снижение частоты голодных спазмов в желудке. При этом в одной порции этого фрукта содержится всего лишь 53 калории и около двух граммов волокон. Исследования ученых доказали, что человек обеспечивает себе более ощутимую потерю массы тела, сидя на диете, если съедает грейпфрут перед каждым приемом пищи. По словам диетологов, вероятнее всего многим людям не понравится и будет не очень приятно каждый раз употреблять этот фрукт перед едой, поэтому наиболее целесообразно выработать такую привычку для завтрака.
Грейпфрут – низкокалорийный заменитель. Диетологи утверждают, что кроме завтрака, есть еще множество вариантов, как в течение дня можно съедать этот цитрус. Например, можно отказаться от сухофруктов, заменив их дольками грейпфрута в салатах, либо использовать его в качестве гарнира к мясу. Им могут полакомиться даже те, кто любит сладкое, ведь он применяется во многих легких десертах.
Также грейпфрут способен стабилизировать уровень сахара в крови. Результаты исследований показывают, что этот цитрусовый плод содержит в себе такие особые вещества, которые позволяют снижать уровень инсулина. Врачи утверждают, что чем ниже показатель сахара, тем более эффективно организм человека извлекает энергию из пищи, не откладывая ее в виде подкожного жира.
Также одной из причин, почему грейпфрут способствует снижению веса, является его диетический запах. Ученым удалось выяснить, что вдыхание грейпфрутового ароматического масла положительно влияет на ферменты печени, которые также помогают сдерживать голодные спазмы в желудке.
