РусУкр
29.11.2020 г.
В Сети показали, как в столице проходит карантин выходного дня (ФОТО)
Лидер Китая призвал военнослужащих "не бояться смерти и готовиться к войне"
Декабрь на носу: синоптики рассказали, каким будет первый месяц зимы
Курьез: Белка объелась груш и стала звездой соцсетей

28.11.2020 г.
Митрополит ПЦУ Епифаний возглавил рейтинг доверия к украинским иерархам - опрос
Люди, которые переболели коронавирусом, никогда больше бастовать не будут, - Лукашенко
В Абу-Даби взорвали четыре небоскреба высотой в 144 этажа (ВИДЕО)
Ангела Меркель предлагает закрыть все горнолыжные курорты в Европе из-за пандемии COVID-19
Удар по "Газпрому": Норвегия отказалась сертифицировать трубоукладчик "Северного потока-2" из-за американских санкций
Власти Китая готовятся к зимней вспышке COVID-19
Рост цен на нефть усиливает разногласия внутри ОПЕК+
"Ситуация непростая", - Министр финансов Сергей Марченко заявил о дефиците бюджета в 3 млрд долларов
"Такой драки я не помню вообще": Арестович рассказал об истерике россиян на переговорах по Донбассу
Ученые насчитали 12 тысяч мутаций коронавируса
Жесткий конфликт США и Китая неизбежен – New York Times
Дополнительный выходной: Сколько дней украинцы будут отдыхать в декабре
Голодомор в Украине: Десять фактов, которые нужно знать
В Украине ввели новый профессиональный праздник. Кого сегодня поздравить?
В разведке США считают, что к убийству иранского физика-ядерщика может быть причастен Израиль
Как экономить топливо зимой - советы экспертов
Нетаньяху рассказал, как свободная экономическая зона с Украиной послужит на благо Израиля
Вакцинация на низком старте: Вакцина от коронавируса Pfizer разлетается по миру
Ученые раскрыли секрет вечно мерзнущих людей
Тегеран ответит на убийство "отца иранской бомбы" - президент Ирана Роухани
"Ход королевы": Украинскому шахматисту предлагали роль в сериале Netflix
Украина может избежать жесткого локдауна. Главный санврач выступил с важным заявлением
Путин охраняет своих любовниц за счет бюджета и Минобороны, - мнение
Одна из самых перспективных вакцин от COVID столкнулась с проблемами
Эксперты рассказали о глобальном кризисе в энергетике на фоне пандемии
Разногласия Турции и России: Проблемы с Москвой возникают из-за Сирии, Ливии и Карабаха

27.11.2020 г.
На дне Черного моря нашли следы древнего поселения
Французская армия получила новую бронированную машину Griffon EPC
В ВОЗ рассказали, где надо искать источник COVID-19
Астронавт NASA снял невероятное видео Земли с борта Crew Dragon (ВИДЕО)
В Великобритании разгорается скандал из-за сокращения расходов, - Fox News
В Иране убили ученого, который работал над тайной программой по разработке ядерного оружия
На Филиппинах пес-мотоциклист стал популярным блогером (ВИДЕО)
В Европе показали уникальный суперкар Naran Hyper Coupe (ФОТО)
Россия начала призывать жителей ОРДЛО в свою армию
В столице в "черную пятницу" "заминировали" крупнейший ТЦ
СБУ блокировала масштабное подпольное производство патронов (ВИДЕО)
Сеть взорвало видео с внедорожником, который гонит на трех колесах (ВИДЕО)
В Германии вводят запрет на пластиковые пакеты
В центре Одессы археологи ищут древний замок
Стало известно, когда Украину засыпет снегом
На Николаевщине прошли учения с использованием беспилотников Bayraktar и ПТРК "Джавелин"
В Польше тяжело ранены двое украинских студентов
«Укроборонпром» передал военным партию БТР-80 (ФОТО)
Армяне сжигают свои дома перед возвращением Лачинского района под контроль Азербайджана (ФОТО)
Появилось видео столкновений с полицией и беспорядков во время прощания с Марадоной в Буэнос-Айресе
Зомби-апокалипсис: убитые из-за коронавируса норки вылезают из могил
Ёлкин новой карикатурой показал, как будет выглядеть Новый год в режиме "локдаун"
Санкции в действии: Ещё один партнер нанес удар в спину "Газпрома"
COVID-19: Люди в Украине давно не доверяют медицинской системе в целом - врач-инфекционист
Полный локдаун: Кличко рассказал, стоит ли ждать остановки транспорта
НАБУ затягивает следствие по делу экс-главы налоговой Верланова
Вагоноремонтники отмечают рост показателей производства и ожидают динамичного возрождения отрасли с 2021 года
Минималка 6500: В Украине перенесли повышение зарплат
У нас зарплаты и пенсии украинские, а цены на энергоносители — европейские, - Мария Яковлева
В Раде рассказали, закроют ли школы и детсады во время локдауна
Все новости »

Как повысить иммунитет при пандемии COVID-19, — советы врача

 
Печать Отправить на почту

 

 

Как в условиях возрастающей "агрессивности" окружающей среды и пандемии COVID-19 можно повысить естественный иммунитет, рассказала практикующий детский ЛОР Людмила Воронцова.

В последнее время малоподвижный образ жизни детей, отсутствие физических нагрузок, недостаточное пребывание на свежем воздухе, несбалансированное, а иногда и неправильное питание приводят к снижению иммунитета и более серьезным последствиям, информирует enovosty.com/news.

Даже если дети выходят гулять на свежий воздух, то и здесь, вместо того, чтобы активно двигаться, многие сидят на лавочках, уткнувшись в свои гаджеты. Такая же картина и в общественном транспорте.

Долгое сидение, наклонив голову, приводит к перенапряжению мышц в шейном отделе позвоночника. Это ухудшает циркуляцию спинно-мозговой жидкости и затрудняет поступление крови к головному мозгу. Как следствие, возникают частые головные боли.

При длительном взгляде вниз мышцы глазного яблока также перенапрягаются и из-за этого нередко отмечается снижение остроты зрения.

Рекомендации не носить мобильный телефон в нагрудном кармане, чтобы избежать воздействия высокочастотного поля на сердце также хорошо известны.

Детям и взрослым нужно больше времени проволить на свежем воздухе вне зависимости от погоды. По выходным ездить в парк или в лес. Дома чаще проветривать помещения.

Поддерживайте температуру жилых помещения от 18 до 21 градусов при влажности 40-60%.

Вводите в рацион питания дополнительно поливитамины и микроэлементы для того, чтобы не допускать их дефицита. Проконсультируйтесь со своим семейным врачом, чтобы определить, какие именно витамины желательно принимать в вашем конкретном случае. Ешьте больше овощей и фруктов, причем наиболее полезны местные, вырощенные в Украине сливы, груши, яблоки, а не заморские, специально обработанные для долгого хранения, фрукты.

Следите за тем, чтобы у вас не было недосыпания, особенно хронического. Продолжительность полноценного сна составляет 7-8 часов. Не забывайте об утренней зарядке, физических упражнениях и водных процедурах.

Если есть возможность, в летнее время старайтесь походить утром босиком по росе. А зимой по снегу – одну-две минуты пробежкой.В качестве альтернативы можно предложить походить по каштанам, выложенным на поддоне, которые вы можете собрать в осеннее время. Пользоваться таким тренажером можно на протяжении года.

При работе за компьютером не забывайте регулярно делать перерывы на несколько минут, при этом желательно встать, пройтись и посмотреть вдаль.

Эти простые советы важно не просто прочитать, а выполнять ежедневно. Это способствует формированию естественного иммунитета, который защищает от многих болезней, в том числе от COVID-19

Источник










Последние новости в соцсетях






работа на besplatka.ua



Экономические новости youtube



help




bigmir)net TOP 100