РусУкр
21.07.2019 г.
Полиция зафиксировала первую попытку сфальцифицировать выборы
30 танков покинули базу боевиков - ОБСЕ
В Украине проходят досрочные парламентские выборы

20.07.2019 г.
Потепление климата: в США гибнут люди от последствий жары
Майдан в Москве: на проспекте Сахарова состоялась многотысячная акция протеста(ФОТО)
В день тишины в полицию поступило почти 570 сообщений о нарушениях
Проснувшийся вулкан остановил работу двух аэропортов Сицилии (ВИДЕО)
Трамп решил лично поручиться за рэпера A$AP Rocky, арестованного в Стокгольме
Пенсионерка из Компанеевки разоблачила фейк о Духно
Назвали самую расслабляющую песню в мире
Взрыв блуждающей империи: РФ делится на части
Трамп хочет помирить Японию и Южную Корею
Путин и Лукашенко понимают все договоренности по-разному,- эксперт
Обучаться на популярных направлениях в Украине станет дороже
Закон о химической кастрации подписали
Первую в истории вакцину от ВИЧ начнут испытывать уже в этом году
Назвали простые способы тренировки мозга
Роботы "научились" создавать вакцину от гриппа
Ученые назвали неожиданную причину рака
Украина превратится в мировой супермаркет экологических продуктов
Авиакомпания Boeing терпит колоссальные убытки
Германия впервые получила большую часть энергии из «зеленых» источников
Человечество вплотную приблизилось к точке невозврата. Назван единственный способ спасения
Ученые рассказали о предвестнике скорой смерти
Опубликован перечень силовых структур, способных оказывать давление на бизнес (инфографика)
Ученые заявили о новой опасности рентгена
Наблюдатели выявили факты незаконной агитации в день тишины
На Львовщине археологи нашли следы древнего поселения
Мощное землетрясение в Греции вызвало перебои с электричеством и связью (ФОТО)
Airbus призналась, что в самолетах A321neo существует проблема в управлении
В США самолёт совершил аварийную посадку на океан (ВИДЕО)
20 лет назад американцы высадились на Луну: ТОП-15 фактов о спутнике Земли
США разместят военный контингент на территории Саудовской Аравии
Посол Украины Валерий Чалый прокомментировал свое увольнение
На Донбассе погибли двое украинских защитников
Принятие душа в линзах способно привести к слепоте
Хакеры взломали сайт полиции Лондона
Пассажир забрался на крыло самолёта во время взлёта (ВИДЕО)
Изменения климата: В Японии из-за ливней объявлен наивысший уровень опасности
В Украине наступил день тишины
ГФС: Какие товары чаще всего перевозят через линию разграничения

19.07.2019 г.
Шэрон Стоун рассказала о перенесенном инсульте: Я потеряла все, что имела
Полиция задержала под Верховной Радой дезертира с гранатой
Притула признался, что его в детстве отец бил шнурком от переноски
Киевлян предупредили о мощных дождях с грозами
Президент подписал указ о повышении качества украинских дорог
В 94-м округе в Киевской области выявили «сетку» для подкупа избирателей – очевидцы
Костел Святого Николая в Киеве засиял по-новому
Украинский школьник выплатит 100 тыс. грн пострадавшему за буллинг
Посольство России опубликовало карту с украинским Крымом
Посади автоолигарха: кандидат в депутаты Чернявский опубликовал расследование оборудок Святаша
Под Харьковом взорвали банковские автоматы (ВИДЕО)
На Донбассе террористы "Л/ДНР" продолжают обстреливать позиции ВСУ
Появилось видео тестирования парашютов Crew Dragon (ВИДЕО)
В аннексированном Крыму с тоской вспоминают Украину
ТОП-3 омолаживающих напитка
Украинский руфер выполнил трюки на вершине 450-метрового строительного крана (ВИДЕО)
Associated Press: В Афганистане возле Кабульского университета взорвалась мощная бомба
Уже через 2 года на Луну приземлится космический корабль - Маск
The Washington Times: Китайская экономика находится на грани масштабной рецессии
Все новости »

Популярный украинский диетолог рассказала о природном “витамине молодости”

 
Печать Отправить на почту

 

 

Диетолог рассказала, как получать с пищей «витамин молодости» Е

Такой мощный антиоксидант, как витамин Е, не синтезируется в организме человека – мы получаем его вместе с пищей. Как правильно пополнять его запасы?

Популярный украинский диетолог Светлана Фус рассказала о том, как обеспечивать себя ценным витамином с помощью питания, информирует enovosty.com/news.

«Витамин Е — антиоксидант и кардиопротектор, он участвует в синтезе различных гормонов. Также обладает противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет – благодаря витамину Е клетки тканей тела становятся более устойчивыми к воздействию внешней среды», — рассказала диетолог о важнейшем нутриенте.

По словам эксперта, высоким содержанием витамина Е, называемого также «витамином молодости», отличаются растительные продукты, в особенности, свежие, необработанные овощи и зерновые. Фус посоветовала включать в рацион следующие продукты, которые можно есть в первозданном, не прошедшем через готовку виде:
ростки пшеницы,
лесные и грецкие орехи, миндаль, семена,
яичные желтки,
шпинат,
листовую зелень,
помидоры.
Кроме того витамина Е много в растительных маслах. Максимум витамина после обработки сохраняют растительные масла холодного отжима.

«Суточная потребность взрослого человека в витамине Е составляет около 15 мг. Такое количество содержится в 30 г подсолнечного масла или в 100 г оливкового. Но набирать необходимое количество витамина Е нужно не только из этих источников», — поделилась диетолог.

Специалист предостерегла от избыточного потребления «витамина молодости» — превышение его доз способно вызывать проблемы со здоровьем.

Источник: MedikForum



Аналитика




Загрузка...



Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100