РусУкр
19.05.2019 г.
В Харькове прогремел взрыв: погибли двое мужчин
Сегодня Украина отмечает День памяти жертв политических репрессий
В правительстве прокомментировали намерение команды Зеленского провести перепись населения
Дональд Трамп объявил состав делегации, которая примет участие в инаугурации Владимира Зеленского
ООС: Боевики обстреляли позиции ВСУ из БМП, гранатометов и пулеметов

18.05.2019 г.
Россия выплатит 2,7 миллионов евро за задержание судна Greenpeace - Reuters
12 полезных продуктов способных бороться с раковыми клетками
На Херсонщине вспыхнул легкомоторный самолет
Французское СМИ дало Зеленскому 30 дней для извинений: Думайте!
Сегодня пройдет финал Евровидения-2019: где и когда смотреть
В Украине объявлено штормовое предупреждение
Порошенко дал ряд советов своему преемнику
Суд приговорил убийцу работницы Одесского СИЗО к пожизненному заключению
Ульяна Супрун рассказала о пользе и вреде клубники
Мужчина купил на гаражной распродаже подлинник Пикассо за 293 доллара
Google порадовал интернет-пользователей новым дудлом
США увеличат военную помощь Украине, - Чалый
Под администрацией президента требовали наказать убийц Кати Гандзюк
Магическая еда: Известный кулинар рассказал, что стоит есть для похудения
Стало известно об "элитном пуле" на получения паспортов РФ в ОРДО
"Сори вери мач": На 1+1 Разумкова назвали президентом, соцсети измываются (ВИДЕО)
22 000 долларов за котика: ТОП-3 самых редких котов мира
Пустой ответ на "пустые санкции": Почему Россия не пострадала от украинской "ответки"
В России бесятся из-за украинского закона о языке. Планируют созвать Совбез ООН
Стало известно о планах Зеленского на первые сто дней во главе Украины
За короткое время: Наев назвал единственное условие по освобождению Донбасса
Злая шутка с Путиным: что произошло, - военный обозреватель
Спасти себя: Названы ранние признаки рака кожи
Сегодня наступит особенное майское полнолуние: Чего стоит опасаться?
В ОРДЛО придумали очередной цирк: «Республики» больше не хотят независимости, - Казанский
"200 бригаду" пополнил путинский "Змей
США увеличат помощь Украине

17.05.2019 г.
ТОП-3 способа сделать память лучше
Стало известно, когда в Киеве перестанут очищать воду хлором
Сеть взорвало видео, как спецслужбы РФ провалили спецоперацию (ВИДЕО)
Associated Press: Комитет ООН против пыток призывает к расследованию злоупотреблений британских войск в Ираке
Изобретен новый способ выявления раковых клеток
Егор Киян: Инвестиции являются одним из драйверов украинской экономики
В Швеции начали курсировать роботизированные фуры
В Харькове "заминировали" 19 торговых центров: проводится эвакуация граждан
В столичном кинотеатре "Киев" официально появился новый владелец
Почему РФ не сможет поставлять газ в ЕС без украинской ГТС, - Злой Одессит
The Washington Times: Индия оказалась "под перекрестным огнем" между двумя своими союзниками
Российский оппозиционер Пономарев получил украинское гражданство
НБУ обяжет банки возвращать клиентам украденные деньги с платежных карт
С запуском рынка электроэнергии возможно "неконтролируемое" повышение тарифов
В Винницкой области СБУ задержала наркодилера
Гибридая война Кремля: В Италии против украинского бойца АТО на суде используют фейковое письмо
Трамп не хочет начинать войну с Ираном
Советник Зеленского рассказал о дальнейших планах относительно роспуска парламента
Reuters: Распад правящей коалиции может привести к досрочным выборам в Украине
ЕС планирует запретить въезд украинцам с российскими паспортами
Министр образования Ирана пригрозил отправлять детей на войну с США
Как украинцы могут инвестировать за рубеж
Стал известен полный состав американской авианосной группы у берегов Ирана (ФОТО)
Протеиновые коктейли негативно влияют на продолжительность жизни спортсменов
На украинских дорогах появится новая разметка со светоотражающими вставками
"5G будущее" Украины: Стало известно, когда запустят пятое поколение мобильной связи
Разгадали тайну египетского стекла из пустыни
Короля Бельгии будут штрафовать на пять тысяч евро в день за отказ от теста на отцовство
Все новости »

Диетологи развенчали популярные мифы о детоксе соками

 
Печать Отправить на почту

 

 

Эксперты собрали и развенчали популярные мифы о суперспособностях детокс-программ.

Маркетинговую кампанию детокс-программ можно отследить по шагам. Первый — сформулируй проблему и подогрей тревожность: напомни, сколько в воздухе вредных примесей, сколько химических добавок в водопроводной воде, как много нитратов и пестицидов в овощах и фруктах. Второй — вскользь упомяни приближающееся лето и предстоящее дефиле в купальнике. Третий — предложи решение всех проблем, которое избавит от токсинов, поможет похудеть, оздоровит организм и даст ему долгожданный отпуск для ремонта пищеварительных систем. Вот только большинство обещаний чудо-напитков не имеет под собой никакой научно-доказательной базы., информирует enovosty.com/news.

Эксперты собрали и развенчали популярные мифы о суперспособностях детокс-программ.

 

Начнем с важного: а кто проверял эффективность? До сих не было проведено никаких исследований в этой области. Более того, согласно статье в научном журнале о диетологии Journal of Human Nutrition and Dietetics, «эффективность применения коммерческих очистительных диет людьми никогда не оценивалась в рандомизированных контролируемых исследованиях». Не имея данных исследований, невозможно знать наверняка, полезно ли очищение соками.

В нашем организме есть полный набор инструментов для детокса

В нас встроены врожденные механизмы, которые заботятся об очищении организма и его слаженной работе. Задача печени, почек, селезенки, легких и даже кожи — выводить токсины. Если вы здоровы, эти органы делают свою работу без вашего участия. Они сами расщепляют поступающие с пищей вещества, всасывают полезное и выводят вредное. То есть пищеварительная система делает то, что обещают популярные чистки и детокс-программы, — избавляет от токсинов.

Организму не нужны выходные

Существует такая теория: чтобы нормализовать работу организма, ему нужно давать перерыв в переваривании пищи. Поэтому сторонники детокса предлагают периодически пить только соки или смузи. Но нет ни одного научного доказательства в пользу такой теории.

Вы будете терять мышечную массу

С похудением от соков сложно не согласиться: дефицит калорий сделает свое дело, — но давайте разберемся, что уходит с весом. При питьевом режиме вы «скинете» в первую очередь воду, стул и мышечную массу. Вес, который вы будете терять, в основном приходится на воду (соки имеют мочегонный эффект), стул и мышцы, так как белка вы почти не получаете. А это значит, что, как только вы вернетесь к твердой пище, этот вес наверняка возвратится, а над мышцами придется работать заново.

Из-за чистки соками скачет сахар

С фруктовыми соками вы будете получать слишком много сахара. Процесс переваривания усложняется еще тем, что в соках нет клетчатки или жира, которые бы замедлили расщепление и всасывание сахара (поэтому вы будете часто чувствовать голод). Когда телу нужно переварить много сахара сразу, поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы переработать весь сахар, попавший в кровь. Из-за инсулиновой реакции уровень сахара в крови может понизиться слишком сильно, и это скажется на самочувствии (головокружение, слабость), если вы особенно чувствительны к таким изменениям. Лофтон утверждает, что людям с гипогликемией, которые склонны к обморокам, стоит избегать чисток соками. «Чистки плохо влияют на уровень сахара и электролитов, поэтому они опасны для тех, у кого диабет, сердечно-сосудистые, почечные и другие заболевания», — утверждает Харрисон.

Источник: kitchenmag.ru









Иннаугурационный переполох


Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100