РусУкр
30.11.2020 г.
В Китае начали утверждать, что коронавирус первым появился не в Ухане

29.11.2020 г.
В Сингапуре родился ребенок, у которого оказались антитела к COVID-19
Первый китайский ядерный реактор подключили к национальной сети
Кейт Миддлтон в роскошной лиловой блузе очаровала своих поклонников (ВИДЕО)
Снег почти везде: синоптики рассказали, каким будет первый месяц зимы в Украине
ВВС Великобритании получили очередные F-35B Lightning II
Противоречивость действий НАБУ в вопросе экстрадиции Бахматюка может привести к её срыву - СМИ
Кошка, принявшая позу ниндзя, стала звездой Сети (ВИДЕО)
В Германии восстановят легендарный поезд, построенный почти 60 лет назад в ГДР (ФОТО)
Ученые придумали датчик, который сможет выявлять частицы COVID-19 в воздухе
ВВС США испытали "горячую заправку" F-22 Raptor, чтобы быть менее предсказуемыми
Киев оказался в ТОП-20 городов мира с самым грязным воздухом
Apple собирается вывести производство из Китая из-за торговой войны с США
В ВОЗ рассказали, сколько людей необходимо вакцинировать от COVID-19
ТОП-20 самых популярных 10-летних авто в Украине
ПЦР-тестирование оказалось неэффективным, - украинский эпидемиолог
В Сети показали, как в столице проходит карантин выходного дня (ФОТО)
Лидер Китая призвал военнослужащих "не бояться смерти и готовиться к войне"
Британец остался без автомобиля спустя 30 секунд после его покупки
Курьез: Белка объелась груш и стала звездой соцсетей

28.11.2020 г.
Митрополит ПЦУ Епифаний возглавил рейтинг доверия к украинским иерархам - опрос
Люди, которые переболели коронавирусом, никогда больше бастовать не будут, - Лукашенко
В Абу-Даби взорвали четыре небоскреба высотой в 144 этажа (ВИДЕО)
Ангела Меркель предлагает закрыть все горнолыжные курорты в Европе из-за пандемии COVID-19
Удар по "Газпрому": Норвегия отказалась сертифицировать трубоукладчик "Северного потока-2" из-за американских санкций
Власти Китая готовятся к зимней вспышке COVID-19
Рост цен на нефть усиливает разногласия внутри ОПЕК+
"Ситуация непростая", - Министр финансов Сергей Марченко заявил о дефиците бюджета в 3 млрд долларов
"Такой драки я не помню вообще": Арестович рассказал об истерике россиян на переговорах по Донбассу
Ученые насчитали 12 тысяч мутаций коронавируса
Жесткий конфликт США и Китая неизбежен – New York Times
Дополнительный выходной: Сколько дней украинцы будут отдыхать в декабре
Голодомор в Украине: Десять фактов, которые нужно знать
В Украине ввели новый профессиональный праздник. Кого сегодня поздравить?
В разведке США считают, что к убийству иранского физика-ядерщика может быть причастен Израиль
Как экономить топливо зимой - советы экспертов
Нетаньяху рассказал, как свободная экономическая зона с Украиной послужит на благо Израиля
Вакцинация на низком старте: Вакцина от коронавируса Pfizer разлетается по миру
Ученые раскрыли секрет вечно мерзнущих людей
Тегеран ответит на убийство "отца иранской бомбы" - президент Ирана Роухани
"Ход королевы": Украинскому шахматисту предлагали роль в сериале Netflix
Украина может избежать жесткого локдауна. Главный санврач выступил с важным заявлением
Путин охраняет своих любовниц за счет бюджета и Минобороны, - мнение
Одна из самых перспективных вакцин от COVID столкнулась с проблемами
Эксперты рассказали о глобальном кризисе в энергетике на фоне пандемии
Разногласия Турции и России: Проблемы с Москвой возникают из-за Сирии, Ливии и Карабаха

27.11.2020 г.
На дне Черного моря нашли следы древнего поселения
Французская армия получила новую бронированную машину Griffon EPC
В ВОЗ рассказали, где надо искать источник COVID-19
Астронавт NASA снял невероятное видео Земли с борта Crew Dragon (ВИДЕО)
В Великобритании разгорается скандал из-за сокращения расходов, - Fox News
В Иране убили ученого, который работал над тайной программой по разработке ядерного оружия
На Филиппинах пес-мотоциклист стал популярным блогером (ВИДЕО)
В Европе показали уникальный суперкар Naran Hyper Coupe (ФОТО)
Россия начала призывать жителей ОРДЛО в свою армию
В столице в "черную пятницу" "заминировали" крупнейший ТЦ
СБУ блокировала масштабное подпольное производство патронов (ВИДЕО)
Сеть взорвало видео с внедорожником, который гонит на трех колесах (ВИДЕО)
В Германии вводят запрет на пластиковые пакеты
В центре Одессы археологи ищут древний замок
Все новости »

Американский пульмонолог рассказал, как сохранить здоровье легких во время пандемии COVID-19

 
Печать Отправить на почту

 

 

В начале своего медицинского образования он знал, что сильные легкие имеют решающее значение для хорошего здоровья.

Американский пульмонолог Ананд С. Айер, который лечил людей с тяжелой формой COVID-19, ставил им аппараты искусственной вентиляции легких, оказывал помощь в конце жизни и был свидетелем долгосрочного воздействия на их состояние, по-новому «стал уважать здоровье легких», информирует enovosty.com/news.

В начале своего медицинского образования он знал, что сильные легкие имеют решающее значение для хорошего здоровья. И теперь COVID-19 заставляет всех спрашивать, как сделать легкие здоровыми и сохранить их такими. Вот что доктор, который в настоящее время также является доцентом медицины в Университете Алабамы в Бирмингеме, сказал, что он делает, чтобы сохранить свои легкие здоровыми.

1. HIIT тренировки

Я знал, что мне нужно изменить свой образ жизни несколько лет назад, когда мне пришлось срочно бежать к пациенту в критической ситуации и я прибежал запыхавшись. Это был мой ключ к тому, чтобы сбросить 10 кг, которые я набрал в медицинской школе, и поработать над улучшением здоровья легких и сердечно-сосудистой системы.

Теперь я занимаюсь HIIT-тренировками с тяжелой атлетикой через день. Также я наращиваю количество аэробных упражнений на работе, быстро хожу по больнице или бегаю по лестнице. Я также работаю с тренером, чтобы нарастить мышечную массу груди с помощью отягощений, так как сильная грудная стенка и диафрагма имеют решающее значение для поддержки сильной легочной системы.

2. Встаньте

Когда я работаю из дома, я постоянно двигаюсь, чтобы не горбиться, что сжимает мою грудную клетку и мешает легким сделать глубокий вдох. Каждый час я стараюсь не забывать менять свое положение, даже если оно меняется с кресла на колесиках в моем домашнем офисе на стол в обеденном зале. Каждый раз, вставая, я улучшаю осанку, дышу глубже и улучшаю кровоток по всему телу.

3. Маска

Если после пандемии я поеду в город с высоким содержанием пыльцы или индексом качества воздуха в оранжевом диапазоне или выше, я планирую надевать маску, чтобы предотвратить вдыхание аллергенов (у меня сильная сезонная аллергия) или загрязняющих веществ, например, смога и автомобильных паров.

Я также ношу маску, если я работаю во дворе или занимаюсь пыльным ремонтом дома — пыль может раздражать слизистую дыхательных путей и вызывать хронические заболевания легких. Я не использую спреи, полироли или чистящие средства с высокой концентрацией отбеливателя, аммиака или других летучих органических соединений. Согласно некоторым данным, у людей, которые регулярно с ними работают, может снизиться функция легких или развиться ХОБЛ (Хроническая обструктивная болезнь легких) — основная причина смерти в США.

4. Держите нос чистым

Если я простужусь, я стараюсь как можно быстрее избавиться от слизи, чтобы она не капала, не оседала в груди и не делала мне хуже. Я кашляю слизью из груди, постоянно сморкаюсь или использую одно из тех полосканий для носовых пазух, которые можно купить в аптеке.

5. Дышите лучше

Я практикую осознанное дыхание, когда могу. Я не знаю, насколько это полезно для моих легких, но я знаю, что это помогает мне справляться с тяжелыми стрессами во время пандемии. Мне нравится приложение Breathe. Я сопоставляю свои вдохи и выдохи с кругами, когда они открываются и закрываются, и меня поражает, насколько спокойнее я себя чувствую после пары вдохов.

Источник: Главред










Последние новости в соцсетях






работа на besplatka.ua



Экономические новости youtube



help




bigmir)net TOP 100