РусУкр
17.08.2019 г.
Родителям на заметку: какие нововведения ждут школьников с нового учебного года
ГБР открыло уголовное производство из-за падения военного Ми-2 на Львовщине
Синоптик рассказала, когда в Украину возвратится жаркая погода
Польша приблизилась к безвизовому режиму с США
Китай запустил в космос новую ракету (ВИДЕО)
Луценко: ГПУ и СБУ проводят спецоперацию по задержанию группы «черных» регистраторов
Возросло количество жертв пожара в одесской гостинице
В Днепре во время пожара произошел обвал: травмированы спасатели
Правоохранители озвучили три версии причин пожара в гостинице в Одессе
В Украину прибыла миссия ЕС по единому цифровому рынку
Такси с маршрутками ждут нововведения
О чем говорит встреча Зеленского со Вселенским патриархом
Почему взорвалась секретная ракета Путина и устроила Чернобыль-2, - журналист
Субсидии придется вернуть в бюджет: У кого из украинцев заберут помощь
Как быть здоровым: Названо очень простое решение спастись от многих проблем
Политолог назвал главную ошибку Зеленского
Катастрофа близко: Как температура +48°C изменит города на Земле?
Новый Троянский конь Путина: Что нужно делать СБУ
Украина готовится штурмовать международный рынок вооружений, - "Злой одессит"
Побег от СБУ израильского "наркокороля". Появилось детальное описание ошибки спецслужб
Из жизни ушел известный актер
Отмечен интересный момент, от которого зависит хороший секс
В Одесском отеле произошла трагедия, погибло 8 человек
Ученые назвали "ночные" причины, указывающие на риск появления рака
Всему виной конфуз: Почему не удалось арестовать Грымчака

16.08.2019 г.
Ученые рассказали, почему работа в офисе вредна для здоровья
"Hack Prozorro": Prozorro набирает хакеров для тестирования системы
В Борисполе сбежал крупный наркопреступник: подробности
Производство БТР-3 и БТР-4 под угрозой срыва: скандал в «Укроборонпроме»
BBC: В Зимбабве полиция жестоко разогнала митингующих (ВИДЕО)
Associated Press: Гренландия столкнулась с катастрофическими последствиями глобального потепления
В Украине размер средней заработной платы вырос на 19,7%
92% всей военно-технической помощи, полученной Украиной из-за рубежа, поступило из США
В Камеруне пираты захватили в плен украинских моряков
В РФ "нежелательная организация" фонд "Свободная Россия" подвергся фишинговой атаке
В Украине рост производства сельскохозяйственной продукции увеличился на 12%
В столице полным ходом идет реконструкция зоопарка (ВИДЕО)
В Минздраве увеличили перечень бесплатных лекарств для украинцев
Reuters: В Гренландии сообщили, что остров открыт для бизнеса, а не для продажи
Российский спецназ оконфузился, пытаясь проникнуть в помещение через окно (ВИДЕО)
В Нацполиции сообщили, что большинство функционеров «пойдут в люди» работать с общиной
В украинских школах начнут изучать курс финансовой грамотности по новым учебникам
Сергей Сагун рассказал об успехах работы системы ProZorro.Продажи
У оккупантов во время учений затонул танк и погибло четыре наемника, - ГУР
Санкции отбросили Россию в 90-е, - Злой Одессит
ВМС США исправили проблемы с двигателем на своем суперавианосце за 13 миллиардов долларов
Опубликован список самых популярных моделей электрокаров на украинском рынке
Стали известны подробности о будущей презентации Apple
Украинские солдаты принимают участие в учениях НАТО в составе батальона США (ВИДЕО)
Украинских школьников будут обучать финансовой грамотности
В Украине хотят запретить использовать счета ФОП для личных нужд
Эксперт рассказал, что ожидать от рынка недвижимости
Богатейшие люди мира потеряли 18 миллиардов долларов за один день
Индия и Пакистан обвиняют друг друга в открытии огня
Детей без прививок перестанут пускать в детские сады и школы
ТОП-6 признаков приближающейся смерти
Конец эпохи контрабанды: мобильные операторы будут блокировать нелегальные телефоны
В Антарктиде нашли пирамиду подо льдом (ВИДЕО)
Нотр-Дам может обрушится в любой момент из-за аномальной жары
Как заработать деньги из воздуха Днепропетровской области
Все новости »

Определены продукты, способствующие росту мышц

 
Печать Отправить на почту

 

 

Нарастить мышечную массу поможет сбалансированное питание. Диетологи уверены, что для этих целей эффективно подойдут белковые продукты.

Продукты, богатые белком, необходимо обязательно вводить в рацион тех, кто хочет улучшить свой мышечный корсет, информирует enovosty.com/news.

Диетологи считают, что первым продуктом для роста мышц является говядина. В ней много полезных аминокислот и довольно мало калорий. В день рекомендуется употреблять 85 граммов постного мяса.

На втором месте – куриное мясо без кожицы. Оно также диетическое и вмещает много белка.

Далее оказалась рыба. В этом продукте, помимо белка, много еще и полезной Омега-3. В зависимости от сорта рыбы ее количество отличается.

Не стоит спортсменам отказываться и от творога. В этом кисломолочном продукте предостаточно казеина, витамина В12 и кальция. Такой набор веществ очень благотворно воздействует на мышечную массу.

Пятое место досталось куриным яйцам. Они довольно бюджетный, но эффективный способ насытить организм полезными микроэлементами.

Диетологи также рекомендуют обратить внимание на миндаль. В 10 орешках содержится 2,5 грамма белка.

Замыкает перечень полезных продуктов для мышц чечевица. В крупе есть не только белок, но и фолиева кислота, цинк, фосфор, железо и калий.





Загрузка...





Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100