Для того, чтобы всегда помнить, где лежат вещи и когда родилась подруга, нужно регулярно тренировать
Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне и японского Университета Цукубы узнали, что делать людям, которые постоянно жалуются на забывчивость.
Ученые рассказали о том, что не нужно сильно изнурять себя, дабы чувствовать себя комфортно. На самом деле, простых элементарных тренировок вполне достаточно, чтобы точно знать, как зовут маму жены или рецепт любимого блюда мужа. Вот только есть один важный нюанс – это нужно делать регулярно.
Все это доказано научно: нейробиологи обследовали более тридцать молодых людей. Все они выполняли небольшие физическое нагрузки, а томограф показал, что в результате этих тренировок улучшалось взаимодействие зубчатой извилины в гиппокампе и областей коры, которые связаны с детальной обработкой воспоминаний человека. Гиппокамп имеет важнейшее значение в создании новых воспоминаний,и он максимально страдает при болезни Альцгеймера.
Таким образом,ученые показали, что иметь хорошую память не так и сложно.Главное каждый день не забывать о тренировке. Даже простой прогулки достаточно для того, чтобы улучшить память. А если в это время еще и будет учить стих или вспоминать имена всех персонажей сериала “Клон” – будет вообще идеально.
