РусУкр
25.08.2019 г.
В Украине вводят абонплату за "коммуналку": что нужно знать потребителям
Китай и США ввели друг против друга новые пошлины
Сотрудников "Укроборонпрома" будут проверять на полиграфе
Опубликован список автозаводов и моделей автомобилей, которые производились за время независимости Украины
На популярном украинском курорте море окрасилось в черный цвет (ВИДЕО)
Названы лучшие смартфоны для мобильного интернета
Украина остановила демонтаж конструкций возле моста в Станице Луганской
Tesla анонсировала начало продаж электромобилей в Польше, Венгрии, Румынии и Словении
В Украине провели успешные испытания космической ракеты-носителя «Циклон-4»
В НБУ рассказали, какие купюры подделывают в Украине чаще всего
Ученые создали магнитные катушки тоньше человеческого волоса, которые могут разрушать пластик в океане
Названа причина, по которой Трамп заинтересовался покупкой Гренландии
Беларусь ограничивает ввоз свинины из Львовщины из-за африканской чумы
Саммит G7: стали известны основные темы сегодняшней сессии
Сегодня Украина отмечает День шахтера
В США молния ударила в поле для гольфа: есть пострадавшие
В Харькове рухнул автомобильный мост (ВИДЕО)
Nokia будет продавать свои 5G-смартфоны по рекордно низкой цене
Определены продукты, способствующие выведению никотина из организма
Статую Христа-Спасителя в Рио-де-Жанейро «перекрасили» в цвета украинского флага
КБ «Южное»: В Украине провели огневые испытания двигателя ракеты-носителя
Еще одна страна выступила против возвращения России в состав G7

24.08.2019 г.
Жительница Австралии рассказала, как ей удается в 63 года оставаться "молодой"
"Сыты по горло": в РФ устали от экономического застоя
На Марш Защитников Украины вышло несколько десятков тысяч человек (ВИДЕО)
Нацбанк пошел на встречу Укрпочте
Во время мероприятий по случаю Дня Независимости безопасность обеспечивают 13 000 правоохранителей
Кровь и драка на Майдане: что известно (ВИДЕО)
Иностранные фонды бегут из России как ошпаренные
Полиция Гонконга использует слезоточивый газ для разгона акций протеста
У "Роскосмоса" очередная проблема: Корабль "Союз МС-14"не смог состыковаться с МКС
На следующий саммит G7 необходимо пригласить Украину, - Туск
Футболисты национальной сборной поздравили украинцев с Днем Независимости (ВИДЕО)
Reuters: Северная Корея провела очередные запуски баллистических ракет
Экспорт украинской аграрной продукции вырос на 21%
Как в столице проходит празднование Дня Независимости Украины: подробности (ФОТО)
Associated Press: Больсонаро посылает армию на тушение пожаров в лесах Амазонии
В США выпустили футболки с «американской» Гренландией
"Мы разные. Но должны быть едины": Выступление Зеленского во время торжеств на Майдане
Сеть растрогало исполнение маленькой патриоткой стихов про Украину (ВИДЕО)
Украина может стать примером для других стран, - Помпео
В столице начались праздничные мероприятия ко Дню независимости
Ко Дню Независимости Украины Google выпустил патриотический дудл

23.08.2019 г.
В Херсоне создали уникальный флаг с автографами бойцов АТО/ООС (ФОТО)
В аннексированном Крыму на улицах появилась желто-голубая символика (ФОТО)
The New York Times: Трамп требует от американских компаний «начать искать альтернативу Китаю»
Ученые обнаружили возможный источник таинственных сигналов из космоса
Группа послов G7 поздравила украинцев с Днем Независимости
The Washington Times: Официальные лица США подтверждают удар Израиля по проиранским силам в Ираке
NASA опубликовало фото Багамских островов из космоса
"Современный open space": Вокруг ремонта в детском саду разгорелся скандал
Associated Press: Франция обвинила президента Бразилии во лжи и пообещала заблокировать торговое соглашение
Премьер-министр Великобритании поздравил украинцев с Днем Независимости (ВИДЕО)
Reuters: Премьер Дании провела "конструктивный разговор" с Трампом после инцидента с Гренландией
Новые тарифы УЗ за пользования вагонами негативно скажутся на экономике Украины - глава зерновой ассоциации
В США подтвердили введение санкций против РФ
СБУ разоблачила группировку, осуществлявшую незаконную легализацию иностранцев в Украине
Стало известно, как продлить жизнь
В Госстате сообщили, что спад промышленного производства в Украине замедлился
В Украине разработали мощную реактивную систему залпового огня "Берест" (ФОТО)
Все новости »

Диетолог рассказала, какие напитки необходимо пить летом

 
Печать Отправить на почту

 

 

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие напитки необходимо пить летом

Вместе с потом мы теряем не только воду, но и электролиты, прежде всего, калий и натрий, а также витамин С и витамины группы В, информирует enovosty.com/news.

Представьте себе: прекрасный летний день, вы в горах или на море, пьете прохладительный напиток. Сказка, а не отдых. Вы в офисе, и до отпуска далеко? Вам такие напитки просто необходимы, потому что от одной мысли, что вы могли бы быть в горах или на море, у вас двойной стресс.

Из чего должны состоять летние восстановительно-энергетические напитки.У меня для вас три новости: сегодня жаркое лето, оно еще впереди, таких жарких лет будет немало. Поэтому есть вещи, которые стоит запомнить надолго, а именно: как готовить летние тонизирующие напитки.

Они должны готовиться со знанием дела, то есть действительно не допускать вялости, сонливости и усталости, которая часто бывает в такую погоду. Поскольку летом тело нагревается, то реакцией организма на снижение температуры является потоотделение. При потоотделении теряется не только вода, но и электролиты (минералы), в первую очередь, калий и натрий, а также водорастворимые витамины (витамин С и витамины группы В), фитонутриенты и белки.

Особенно такие напитки нужны кофеманам. Все эти вещества очень важны для нормальной работы сердца, сосудов, нервной системы, обмена веществ, пищеварения и нейтрализации вредных для организма соединений, поддержания кислотно-щелочного равновесия (РН).

Поэтому ежедневная жара не может не сказываться: мы чувствуем себя «вареными»и разморенными, одним словом, «сонные мухи». Особенно уязвимы к высоким температурам люди с повышенным давлением, атеросклерозом, люди старшего возраста, дети.

Много воды и калия в сырых овощах, особенно в огурцах (147 мг на 100 г), печеной и вареной в «мундире» картошке, бананах, абрикосах, кураге, орехах и белой фасоли. А рекордсменом является укроп, поэтому малосольные домашние соленые огурчики — это летнее хрустящее супер средство, сбалансированное по электролитам.

При дефиците калия возникает слабость, жажда, сухость во рту и апатия. Эти симптомы могут наблюдаться и у заядлых любителей кофе.

Натрий мы получаем с молочными продуктами, яйцами и с солью. Дневная норма соли для здорового человека — примерно половина чайной ложки в день.

К счастью, дефицит натрия не так уж и часто встречается, однако, если питаться преимущественно растительной пищей и отказаться от соли, такой дефицит возможен. Характерным симптомом дефицита натрия может быть падение артериального давления и увеличение отеков.

Сельдерей — это овощ, в котором в оптимальном балансе есть и вода, и калий, и натрий. Поэтому стебли сельдерея могут быть основой электролитно-поливитаминных напитков.

Мята, имбирь, лимон, ягоды усиливают слюноотделение, которое подавляется во время жары. Кроме того, эти продукты богаты биологически активными веществами и витаминами и положительно влияют на микробиоту кишечника, укрепляют кишечный барьер, и, соответственно, поддерживают нормальную работу иммунной системы, не допуская ее гиперактивности.


По материалам OBOZREVATEL



Загрузка...





Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100