РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

27.06.2019 г.
Стало известно точное время встречи Путина и Трампа
Отвод ВСУ из Станицы Луганской: Волонтер рассказал о лжи и опасности
Путин заявил об отзыве своих военных из Венесуэлы
Местные забили тревогу: В оккупированном Крыму предупредили об опасности
Украина решилась отомстить россиянам за санкции. Кто ощутит удар?
Пономарь рассказал о переломном моменте и недостающем пазле в картине Рашагейт

26.06.2019 г.
Супрун рассказала об опасности сладких напитков
Ученые смоделировали внешность человека, жившего 1300 лет назад (ФОТО)
С 1 июля импорт авто из России в Украину будет запрещен
Банковские услуги будут предоставляться по ID-картам
Названы причины возврата техосмотра автомобилей в Украине
В Украине разработали новые коммунальные квитанции: что важно знать
Трехсотметровый астероид пролетит завтра возле Земли: есть ли опасность?
Что Путин думает о Зеленском - политолог
В украинских мегаполисах появятся перехватывающие парковки
Против Турции могут быть введены экономические санкции
Ученые доказали, что сперматозоиды могут существовать в условиях микрогравитации
В Украине запретили польское лекарство от аллергии
Associated Press: НАТО оставляет за собой все возможности противодействия угрозам со стороны России
Это интересно: как Елизавета II пошутила над мужем
Францию накрыла горячая волна из пустыни Сахара: умерли три человека
ТОП-3 симптома аллергии на комаров
Неутешительные новости с передовой, - волонтер
Конец торговой войне: Китай близок к заключению торгового соглашения с США
Reuters: Французская прокуратура назвала возможные причины пожара в Соборе Парижской Богоматери
Увеличение ВВП является главным фактором улучшения ситуации в экономике страны, - Дмитрий Белоцерковец
Шаг навстречу технологиям: А-Банк представляет уникальные финансовые продукты
Стало известно, как кофе помогает похудеть
Киберполиция рекомендует украинцам обновить систему Windows для недопущения кибератаки
Стали известны номера партий в бюллетене на выборах в ВР
Крымский Чернобыль: После катастрофы в Армянске жители полуострова жалуются на ужасные условия жизни
Нефедов рассказал, когда начнет работу новая таможенная служба
Украинцы смогут платить за электроэнергию в два раза меньше: что необходимо знать
Оккупанты активно "мобилизуют" на Донбассе мужское население в возрасте за 45 лет, - разведка
Кремль уберет подозреваемых в катастрофе малазийского Боинга 777, - Аnti-colorados
Страшнее торговой войны: настоящий конфликт между США и Китаем только начинается
Эксперты составили список самых вредных продуктов, влияющих на продолжительность жизни
BMW представила концепт своего первого беспилотного автомобиля
Руководство ГП «Энергорынок» намеренно дестабилизирует финансовое положение энергокомпаний
В Минобороне рассказали о биометрической системе допуска на новые склады боеприпасов
Власти Грузии согласились выполнить ряд требований протестующих
#LiberateCrimea: В оккупированном Крыму расклеили антироссийские листовки
В аквапарке Ужгорода погиб ребенок
Россия официально выходит из Договора о ликвидации ракет средней и меньшей дальности
Стали известны подробности загадочной гибели священника и его дочери под Киевом
Украинских школьников предлагают обучать финансовой грамотности
Иран официально выходит из ядерной сделки
Гройсман дал пенсионное обещание украинцам
Украинцы приступают к уборке урожая
Назвали самый опасный продукт в жару
Стало известно, во сколько украинцам обойдутся платные дороги
Постоянно напоминают о бедности: Банкиры уверены, что Украине нужны 2000 и 5000 гривен
В столице задержали одного из спонсоров террористов "ЛНР"
В Украине планируют втрое снизить «зеленый» тариф для домашних СЭС и ВЭС
Украинский певец стал лучшим оперным исполнителем мира
"Для самых счастливых бизнесменов": Миллиардеры поддержали налог на богатство
Онкологи назвали первые видимые признаки рака
Эксперты предупреждают, что новые санкции Трампа против Ирана лишь усилят напряженность между странами
Журналист дал совет, как избавиться от иллюзий по поводу "братской помощи" и российских "освободителей"
Как понизить кровяное давление?
Все новости »

Ульяна Супрун рассказала украинцам, как правильно бороться со стрессом

 
Печать Отправить на почту

 

 

Самым опасным для человека является хронический стресс, и с ним можно бороться двумя способами — преодолением и избеганием. Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook

«Избегание — это деструктивный путь, когда мы отрицаем существование проблемы, начинаем прибегать к алкоголю или наркотикам, ищем выброс эмоциям (например, пишем посты языком ненависти) и становимся равнодушными», — написала Супрун, информирует enovosty.com/news.

По ее словам, следует ориентироваться на преодоление стресса, принятие ситуации, планирование, поиск поддержки и позитива.

В частности, полезным будет пребывание на природе хотя бы 20 минут в день — это снижает уровень гормона стресса кортизола.

Близкие люди могут помочь пережить сложные моменты — тело иначе реагирует на стресс или сложные задачи, если человек чувствует поддержку.

Также следует соблюдать режим дня, ложиться и вставать в комфортное время.

Кроме того, нужно заниматься спортом или танцами. Бег на длинные дистанции или даже хождение пешком заставляют мозг выделять фактор роста нервов. Он помогает нейронам.

Чтобы избежать стресса, важно правильно питаться: есть простые продукты преимущественно растительного происхождения, не переедать и не заедать стресс, включать в рацион растительные и животные белки и жиры, сложные углеводы, пить достаточно жидкости.

Супрун отметила также, что употреблять алкоголь при стрессе не стоит. Она рассказала о 30-летнем исследовании, которое показало, что у людей, которые хронически употребляли алкоголь, наблюдалось ухудшение памяти.

Те, кто ежедневно пил четыре или более доз алкоголя, портили память в шесть раз сильнее, чем те, кто не пил вообще. Люди, которые потребляли умеренное количество алкоголя, рисковали втрое больше по сравнению с трезвенниками.

Источник: ukraina.ru


Аналитика








Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100