Ученые выяснили, что всего пять продуктов помогут забыть о проблемах с пищеварением.
Диетологи говорят, что нужно добавить в рацион питания корнеплоды. Свекла и редис богаты клетчаткой, которая поможет нормализовать пищеварения. Также они содержат малое количество калорий.
Они также запускают обмен веществ и улучшают работу ЖКТ.
Не забудьте добавить в свое питание и авокадо, богатое полезными веществами и витаминами. Отметим, что с его кожуры делают лечебный джем.
Диетологи подчеркивают, что сухофрукты, несмотря на их калорийность, способствуют легкому очищению кишечника.
Также употребляйте злаки, которые насыщают организм клетчаткой.
