Антивозрастные кремы и различные косметические процедуры не понадобятся, если правильно питаться. Об этом рассказал пластический хирург из США Энтони Юн.
На первом месте – яйца. Этот продукт имеет массу полезных веществ, которые помогают выработке коллагена, а значит кожа выглядит более упругой и гладкой.
На втором месте помидоры и томатная паста. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые снижают воспалительный процесс, вызывающий преждевременное старение кожи. Также в помидорах и томатной пасте присутствует вещество ликопин, он защищает кожу от солнечных ожогов и участвует в восстановлении целостности кожных покровов.
Горький шоколад с содержанием какао не менее 70% богат флавоноидами, которые защищают лицо человека от солнечных ожогов и ускоряют кровообращение.
Нельзя проходить мимо креветок. Этот продукт богат витамином Е, который помогает восстановить целостность кожи после повреждений.
Замыкает ТОП-5 виноград. В винограде содержится огромное количество водорастворимых витаминов, например, А, В и С. Особого внимания заслуживает витамин С, являющийся мощным антиоксидантом, который очень быстро включается в наши биохимические процессы, нейтрализует окислительные процессы и в итоге замедляет старение.
Также в винограде есть ресвератрол — особое растительное вещество, которое тоже является одним из самых сильных антиоксидантов и защитой нашего организма от онкологических процессов. Большим количеством этого вещества обладают красные и синие сорта винограда.
