РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

27.06.2019 г.
Средний класс РФ расплачивается за Крым
Шендерович: В РФ — все крепостные, сверху донизу
Волкер считает отвод украинских сил в Станице Луганской "хорошим шагом"
В Boeing 737 MAX обнаружили новую проблему
Стало известно точное время встречи Путина и Трампа
Отвод ВСУ из Станицы Луганской: Волонтер рассказал о лжи и опасности
Путин заявил об отзыве своих военных из Венесуэлы
Местные забили тревогу: В оккупированном Крыму предупредили об опасности
Украина решилась отомстить россиянам за санкции. Кто ощутит удар?
Пономарь рассказал о переломном моменте и недостающем пазле в картине Рашагейт

26.06.2019 г.
Супрун рассказала об опасности сладких напитков
Ученые смоделировали внешность человека, жившего 1300 лет назад (ФОТО)
С 1 июля импорт авто из России в Украину будет запрещен
Банковские услуги будут предоставляться по ID-картам
Названы причины возврата техосмотра автомобилей в Украине
В Украине разработали новые коммунальные квитанции: что важно знать
Трехсотметровый астероид пролетит завтра возле Земли: есть ли опасность?
Что Путин думает о Зеленском - политолог
В украинских мегаполисах появятся перехватывающие парковки
Против Турции могут быть введены экономические санкции
Ученые доказали, что сперматозоиды могут существовать в условиях микрогравитации
В Украине запретили польское лекарство от аллергии
Associated Press: НАТО оставляет за собой все возможности противодействия угрозам со стороны России
Это интересно: как Елизавета II пошутила над мужем
Францию накрыла горячая волна из пустыни Сахара: умерли три человека
ТОП-3 симптома аллергии на комаров
Неутешительные новости с передовой, - волонтер
Конец торговой войне: Китай близок к заключению торгового соглашения с США
Reuters: Французская прокуратура назвала возможные причины пожара в Соборе Парижской Богоматери
Увеличение ВВП является главным фактором улучшения ситуации в экономике страны, - Дмитрий Белоцерковец
Шаг навстречу технологиям: А-Банк представляет уникальные финансовые продукты
Стало известно, как кофе помогает похудеть
Киберполиция рекомендует украинцам обновить систему Windows для недопущения кибератаки
Стали известны номера партий в бюллетене на выборах в ВР
Крымский Чернобыль: После катастрофы в Армянске жители полуострова жалуются на ужасные условия жизни
Нефедов рассказал, когда начнет работу новая таможенная служба
Украинцы смогут платить за электроэнергию в два раза меньше: что необходимо знать
Оккупанты активно "мобилизуют" на Донбассе мужское население в возрасте за 45 лет, - разведка
Кремль уберет подозреваемых в катастрофе малазийского Боинга 777, - Аnti-colorados
Страшнее торговой войны: настоящий конфликт между США и Китаем только начинается
Эксперты составили список самых вредных продуктов, влияющих на продолжительность жизни
BMW представила концепт своего первого беспилотного автомобиля
Руководство ГП «Энергорынок» намеренно дестабилизирует финансовое положение энергокомпаний
В Минобороне рассказали о биометрической системе допуска на новые склады боеприпасов
Власти Грузии согласились выполнить ряд требований протестующих
#LiberateCrimea: В оккупированном Крыму расклеили антироссийские листовки
В аквапарке Ужгорода погиб ребенок
Россия официально выходит из Договора о ликвидации ракет средней и меньшей дальности
Стали известны подробности загадочной гибели священника и его дочери под Киевом
Украинских школьников предлагают обучать финансовой грамотности
Иран официально выходит из ядерной сделки
Гройсман дал пенсионное обещание украинцам
Украинцы приступают к уборке урожая
Назвали самый опасный продукт в жару
Стало известно, во сколько украинцам обойдутся платные дороги
Постоянно напоминают о бедности: Банкиры уверены, что Украине нужны 2000 и 5000 гривен
В столице задержали одного из спонсоров террористов "ЛНР"
В Украине планируют втрое снизить «зеленый» тариф для домашних СЭС и ВЭС
Украинский певец стал лучшим оперным исполнителем мира
"Для самых счастливых бизнесменов": Миллиардеры поддержали налог на богатство
Все новости »

Как похудеть без диет: Тренер поделилась важными правилами

 
Печать Отправить на почту

 

 

Мастер-тренер Ярослав Сойников посоветовал, что для похудения нужно спать не меньше 7 часов сутки, есть три раза в день, убрать вредные продукты в качестве перекусов и ежедневно побольше двигаться.

В неделю нужно как минимум трижды ходить на тренировки, во время каждой тренировки нужно делать силовое упражнение и высокоинтенсивное интервальное упражнение, рассказал эксперт Обозревателю, информирует enovosty.com/news.

По словам собеседника, сон помогает организму восстановиться, снижает стресс, нормализует работу нервной и эндокринной систем и способствует сбрасыванию лишнего веса.

«…Будьте настолько активными, насколько возможно. Постарайтесь посещать как минимум три тренировки в неделю. Каждая из них должна содержать какой-то силовой компонент и компонент высокоинтенсивных интервальных упражнений. Короткие разнообразные тренировки будут поддерживать ваши мышцы и вашу эндокринную систему», — отметил он.

Сойников добавил, что есть лучше трижды в день, в рационе должны быть свежие овощи, зелень и фрукты, нежирное мясо, рыба, яйца и сложные углеводы (каши, в частности, гречка, бобовые).



Аналитика








Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100