РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.01.2020 г.
Птичий грипп: Госпотребслужба предостерегает от покупки куриного мяса и яиц на стихийных рынках
На процесс импичмента в Сенате Трамп ответил рекордным количеством твитов
Закрыт аэропорт и вокзалы: Китай изолировал семимиллионный город Ухань из-за вспышки опасного вируса
Индия отправит в космос робота-женщину
Хорватия ищет замену своим истребителям МиГ-21

22.01.2020 г.
Украина находится на грани демократии и тирании - Госсекретарь США Майк Помпео
Всемирное антидопинговое агентство приостановило лицензию российской лаборатории
Европа создает открытую "облачную" научную базу для исследований
СБУ презентовала видео обзорной инструкции о том, как стать курсантом НА СБУ (ВИДЕО)
ЕБРР и ЕС выделят Украине средства на стимулирование проектов зеленой энергетики
В Китае разработали дешевую альтернативу Tesla (ФОТО)
На Донбассе нашли и спасли пропавшую без вести гражданку Германии
Александра Дубинского склоняли к шпионажу и госизмене (ВИДЕО)
Британский парламент одобрил законопроект о Brexit, - Reuters
РФ продолжает поставлять террористам вооружение, - разведка
В Киеве девушка на Porsche Cayenne протаранила шесть машин
В МВФ сообщили о прогрессе в реализации Украиной реформ
Минюст раскрыл новые подробности распродажи тюрем в Украине
Зеленский в Давосе сравнил Украину с Google
Дубилет предлагает наносить штрих-коды на обычные акцизные марки
Олег Пендзин рассказал о перспективах дальнейшего сотрудничества с МВФ
Нацполиция разоблачила коррупционную «схему» выдачи строительных лицензий: подробности
На Испанию обрушился мощный шторм: МИД предупреждает украинцев о риске путешествий
В Китае резко увеличилось число жертв неизличимого вируса
В сети появилось видео из салона электрокара Tesla Cybertruck (ВИДЕО)
В США растет ущерб от торговой войны, - The New York Times
Ультрабюджетный электрокар Renault появится уже в этом году
Раньше госчиновники называли это многомиллионными откатами, у "слуг народа" - это премия, - Юлия Тимошенко (ВИДЕО)
Мировые фондовые индексы демонстрируют рост, - Associated Press
В столице избили народного депутата: введен план "Перехват"
Помпео посетит Украину 30 января
ВВС США направляют в Румынию БПЛА Reaper
Украинские школьники примут участие во Всемирном конкурсе стартапов в Кремниевой долине
Новая проблема: Европу настигает космический хаос
Киев получит большую окружную дорогу - губернатор Киевской области
Российский след: Что скрывает Иран в черных ящиках сбитого самолета?
Азербайджан вызвался помочь Беларуси в вопросе замены российской нефти, - Злой Одессит
Инвесторы больше обеспокоены выборами в США, чем торговой войной, - Financial times
Космические силы США прошли первое боевое испытание, - эксперты
В Сеть утекли первые снимки спортивного хэтчбека Volkswagen Golf GTI (ФОТО)
Элегантная и деловая: Кейт Миддлтон посетила интерактивный мини-город для детей (ФОТО)
Смертельный китайский вирус уронит рынок нефти
Жители столицы просят оборудовать площадки для выгула питомцев во всех городских парках
Украинцам станет проще получать соцпомощь
Китай задерживает производство своего самого современного истребителя
С Укртрансгаза хотят взыскать миллиарды. Почему это может сорвать отопительный сезон?
Посольство США жестко обратилось к РФ из-за Украины
"Голос країни-10": Дерзкая подопечная Дана Балана загремела в "Миротворец"
Грозный "Белый лебедь" попал в крутое пике модернизации по-российски, - "Злой одессит"
Наглая ложь: Польша резко обратилась к Путину
Крымский хвост виляет кремлевской собакой, - Портников
В Украине опять заговорили о прекращении сотрудничества с МВФ
"Радость" автомобилистов: В Киеве в разы подорожает парковка и вырастут штрафы
Зеленский опять встретится с Путиным: В России раскрыли детали
Стоимость газа: Почему приходят две платежки и как формируется цена
Лёгкость, скорость и современность: В Украине создали первый военный квадрокоптер (ФОТО)
Украинцев ждёт реформа двойного гражданства. Что известно?
Концерт Серова в Киеве: В СБУ удивили ответом об артисте, посещавшем Крым
Министр обороны сделал важное заявление по разведению сил на Донбассе
Украинцам могут сократить срок службы в армии
Все новости »

Немецкий диетолог развенчала самые популярные мифы о воде

 
Печать Отправить на почту

 

 

Пить много воды нельзя, чтобы не перегружать почки и сердце.

Вокруг воды, ее пользы для похудения и для организма в целом циркулирует множество мифов. Немецкий диетолог Аня Крумбе внесла ясность относительно того, так ли уж полезно и нужно пить воду, как об этом часто говорят, информирует enovosty.com/news.

Миф о воде: нужно пить больше воды.

На самом деле взрослому человеку нужно около двух с половиной литров жидкости каждый день, но часть этого объема он поглощает из еды. Таким образом необходимый норматив жидкости, которую следует получать ежедневно, опускается до уровня литр-полтора.

А вот пить слишком много воды — вредно для здоровья. Дело в том, что чрезмерное увлажнение приводит к падению содержания натрия в крови, что может увеличивать чувство жажды и заставлять человека пить еще больше. Кроме того, избыток воды перегружает почки, сердце и ведет к набуханию тканей, включая мозговые.

Миф о воде: детям нужно пить больше.

Малышам следует выпивать около одного литра в день, детям от 7 до 15 лет — 1,3 литра, утверждает Аня Крумбе.

Миф о воде: нельзя пить во время еды.

Диетолог уверена, что как раз во время приема пищи и нужно пить воду, если в этом есть потребность. По ее словам, концентрация кислоты желудочного сока так существенна, что выпитая за обедом вода никак не может разбавить его, чтобы это нанесло ущерб пищеварению.

Миф о воде: пить нужно, когда чувствуется жажда.

Чувство жажды хорошо развито у взрослых здоровых людей. У детей оно может быть плохо сформированным и не выраженным, а в пожилом возрасте его механизмы зачастую и вовсе могут не работать. Поэтому правильный ориентир для употребления воды – не жажда, а цвет мочи. Если она темно-желтая, значит нужно выпить воды – полстакана или стакан небольшими глотками.

Миф о воде: два стакана воды по утрам способствуют похудению.

Вода стимулирует пищеварение и компенсирует потерю жидкости ночью, но к похудению это имеет опосредованное отношение. Для снижения веса нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Без выполнения этого условия питье воды вряд ли поможет сбросить лишние килограммы.

Миф о воде: нельзя выпивать за раз сразу большое количество.

А вот с этим утверждением Аня Крумбе соглашается. Чтобы не перегружать желудок, действительно, лучше пить воду небольшими порциями в течение дня: так организм будет оптимально поглощать и распределять воду.


По материалам Главред

Аналитика





Последние новости в соцсетях




Экономические новости youtube

Рынок земли



help

bigmir)net TOP 100