РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

12.11.2019 г.
Кремль требует от Киева имплементации "формулы Штайнмайера" и закрепления в Конституции закона об "особом статусе" Донбасса
В Японии выбрали самую красивую девушку планеты на конкурсе красоты "Мисс Интернэшнл — 2019"(ФОТО)
Land Rover выпустит небольшой электрокроссовер
Армия США проводит испытания модернизированного танка Abrams
Иду, чтобы останавливать "русский мир" - Вятрович
В Китае обнаружили рыбу с человеческим лицом (ВИДЕО)
Deutsche Welle: Деловые настроения в мире упали до 10-летнего минимума
Россиянин после допроса в полиции попал в реанимацию и умер
Гранатовые деревья в Израиле отправляют смс о необходимости полива
СБУ разоблачила попытку российских спецслужб дискредитировать ВСУ
Митрополит Епифаний провел встречу с новым послом Греции в Украине: подробности
Instagram начал тестировать редактор коротких видео Reels - аналог TikTok
Александр Палий рассказал о необходимых мерах по борьбе с незаконной добычей янтаря
Мы не дадим МВФ и Соросу скупить нашу землю за долги, - Вадим Рабинович (ВИДЕО)
Google планирует присваивать значки "позора" сайтам, которые медленно грузятся
The Washington Post: Урсула фон дер Ляйен планирует усиливать внешнюю политику ЕС
В Житомирской области планируют создать инновационно-космический кластер: подробности
Украина не Северная Корея: стандарты новостей не власть должна разрабатывать, - Ирина Верещук (ВИДЕО)
Reuters: Евросоюз принял решение о реализации новых оборонных проектов
Украине нужен реальный, а не фиктивный рынок земли, - Ирина Геращенко (ВИДЕО)
В Украине планируется уменьшить давление на бизнес со стороны органов рыночного надзора
Определены пять органов, без которых человек может жить
В Чикаго из-за сильного снегопада отменено более 1200 рейсов (ВИДЕО)
Associated Press: В Великобритании экономика показывает рост, несмотря на неопределенность с Brexit
Алексей Гончаренко объяснил, почему Зеленский хочет ввести цензуру в Украине (ВИДЕО)
ПЦУ призывает украинцев не отказываться от вакцинации
В НБУ сообщили о замедлении роста цен
Банковский кризис в РФ проходится катком по россиянам, - Злой Одессит
Жители Северной Ирландии случайно нашли клад из старинных золотых монет
Сотрудник полиции устроил стрельбу в харьковском метрополитене
Дубинский объяснил откуда у него 24 квартиры, а у мамы - Мaserati (ВИДЕО)
Утверждены новые правила пользования киевским метрополитеном
В Раду внесли законопроект о запрете производства меха в Украине
В Беларуси в результате пожара в воинской части полностью сгорели 3 танка
Новое сверхзвуковое оружие Китая увеличит максимальную дальность удара бомбардировщика H-6N до 6000 км
"Газпром" не подпишет контракт о продлении транзита газа. Готова ли Украина?
Мэр итальянского города выплатил штраф шестью мешками монет (ФОТО)
Китайцы создали конкурента Nissan Leaf
Мажоритарщики «Слуги народа» отказались голосовать за рынок земли, - Александр Дубинский (ВИДЕО)
Реприватизация "Укртелекома" оттолкнет иностранных инвесторов от Украины – СМИ
Украинским водителям рассказали, что нужно делать в случае утери водительского удостоверения
В ВСУ протестировали новый вариант сугубо женской формы одежды: результаты
Новое поколение альтернативного оружия: Британский генерал рассказал о близости Третьей мировой войны
Шведские гранатометы Saab получат управляемые боеприпасы
Исторический рекорд: Украину завалили картошкой
В Китае мужчина распылил химикаты в детском саду: пострадали более 50 детей
В Сети показали, как выглядит заброшенный аэропорт, который не трогали 25 лет (ФОТО)
В Украине объявили Неделю безопасности дорожного движения: что это значит
Синоптики: В Украину надвигается новая волна похолодания
Почему слова Галкина - это приговор российской телепропаганде, - Портников
В "Борисполе" назвали самые пунктуальные авиакомпании
В КМУ рассказали, чем должна закончиться война с РФ
Путин и Меркель поговорили об Украине. Что решили?
Назарбаев готовит встречу Зеленского с Путиным "один на один"
Импортируя электроэнергию, мы финансируем экономику других стран вместо своей, - Кушнирук
Законопроект об изменениях в энергетическое законодательство противоречит обязательствам Украины по евроинтеграции, - ЕБА
Лавина «зрады» сойдет однозначно: Украина готова к отмене антироссийских санкций, — Кулеба
Профессор рассказала, что грозит Украине в случае распада РФ
В Сети хохочут над "модной" одеждой от пропагандистов "ДНР"
Важные перемены: украинцев предупредили о "сюрпризе" с пенсиями
Все новости »

Немецкий диетолог развенчала самые популярные мифы о воде

 
Печать Отправить на почту

 

 

Пить много воды нельзя, чтобы не перегружать почки и сердце.

Вокруг воды, ее пользы для похудения и для организма в целом циркулирует множество мифов. Немецкий диетолог Аня Крумбе внесла ясность относительно того, так ли уж полезно и нужно пить воду, как об этом часто говорят, информирует enovosty.com/news.

Миф о воде: нужно пить больше воды.

На самом деле взрослому человеку нужно около двух с половиной литров жидкости каждый день, но часть этого объема он поглощает из еды. Таким образом необходимый норматив жидкости, которую следует получать ежедневно, опускается до уровня литр-полтора.

А вот пить слишком много воды — вредно для здоровья. Дело в том, что чрезмерное увлажнение приводит к падению содержания натрия в крови, что может увеличивать чувство жажды и заставлять человека пить еще больше. Кроме того, избыток воды перегружает почки, сердце и ведет к набуханию тканей, включая мозговые.

Миф о воде: детям нужно пить больше.

Малышам следует выпивать около одного литра в день, детям от 7 до 15 лет — 1,3 литра, утверждает Аня Крумбе.

Миф о воде: нельзя пить во время еды.

Диетолог уверена, что как раз во время приема пищи и нужно пить воду, если в этом есть потребность. По ее словам, концентрация кислоты желудочного сока так существенна, что выпитая за обедом вода никак не может разбавить его, чтобы это нанесло ущерб пищеварению.

Миф о воде: пить нужно, когда чувствуется жажда.

Чувство жажды хорошо развито у взрослых здоровых людей. У детей оно может быть плохо сформированным и не выраженным, а в пожилом возрасте его механизмы зачастую и вовсе могут не работать. Поэтому правильный ориентир для употребления воды – не жажда, а цвет мочи. Если она темно-желтая, значит нужно выпить воды – полстакана или стакан небольшими глотками.

Миф о воде: два стакана воды по утрам способствуют похудению.

Вода стимулирует пищеварение и компенсирует потерю жидкости ночью, но к похудению это имеет опосредованное отношение. Для снижения веса нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Без выполнения этого условия питье воды вряд ли поможет сбросить лишние килограммы.

Миф о воде: нельзя выпивать за раз сразу большое количество.

А вот с этим утверждением Аня Крумбе соглашается. Чтобы не перегружать желудок, действительно, лучше пить воду небольшими порциями в течение дня: так организм будет оптимально поглощать и распределять воду.


По материалам Главред

Аналитика





Последние новости в соцсетях




Андрей Рева



help
bigmir)net TOP 100