РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.10.2019 г.
Китай активно выводит деньги из России
В аннексированном Крыму задержали и избили журналиста Гайворонского
Ливан накрыли многомиллионные протесты (ВИДЕО)
Reuters: Пророссийские сепаратисты на оккупированном Донбассе посадили украинского журналиста на 15 лет
В Украине изменили правила выдачи водительских удостоверений: подробности
В результате вражеских обстрелов на Донбассе двое бойцов ОС получили ранения
The Washington Times: В Венгрии опровергли информацию о клевете Орбана на Украину
Суд признал недостоверной информацию "Стоп коррупции ТВ" о деятельности "Нибулона"
В Украине увеличивают стоимость коммунальных услуг для граждан, получающих субсидии
На Днепропетровщине больные заключенные умирают без медпомощи
Нацполиция уничтожила плантацию конопли
Минцифры запускает электронный проект, объединяющий все госуслуги
В Николаеве задержали мужчину, который разбрасывал по городу человеческие черепа
В сети обнародовали переписку депутата Железняка с лоббистом оценщиков
В США начались тренировочные учения по освоению легкой бронемашины JLTV (ВИДЕО)
Правозащитники заявляют о рабском труде тысяч заключенных на строительстве Nord Stream 2
В РФ футболист "сам обварился кипятком" в отделении полиции
Reuters: В Южной Корее сообщили о нарушении российскими истребителями воздушного пространства
В Киеве сотрудник автомойки похитил машину клиента
В России стремительно уменьшаются доходы от экспорта нефти и газа, - Злой Одессит
Илон Маск впервые воспользовался «космической» интернет-сетью Starlink
В Украине поднялись цены на недвижимость
В Украине начался отопительный сезон: подробности
Озоновая дыра над Южным полюсом уменьшилась до рекордных размеров
Рожкова рассказала об основных факторах экономического роста
Стало известно условие для получения финпомощи от ЕС
«Титаник» исчезает: В Сети опубликовали шокирующие снимки затонувшего судна (ФОТО)
Определены главные недостатки офисной работы
Стало известно, сколько дней украинцы будут отдыхать в ноябре
В Украине появится уникальный киберполигон: все подробности нового проекта
В Германии хотят поднять пенсионный возраст до 69 лет
Экспертизы по "Роттердам+" опровергают наличие убытков от формулы, - адвокат
Пожар на торфяниках: на Киевщине вторые сутки горят 5 гектаров земли
Составлен рейтинг лучших кнопочных телефонов в мире
Диетологи рассказали, как набрать вес
Двойное гражданство в Украине: названа страна-исключение
Составлен список городов, которые к 2035 году будут лучшими по темпу роста ВВП
Нашумевший фильм "Джокер" породил новый флешмоб в Нью-Йорке
«Атлантическая решимость» в действии: В Литву прибывает тяжелая техника ротационной армии США
В Киеве сняли новую рекламу BMW (ВИДЕО)
Миф о "монополизме" используется для оправдания российского импорта электроэнергии, – эксперт
Контрразведка СБУ задержала российского диверсанта, планировавшего терракт на военном аэродроме
От роста ренты на руду выиграет Россия - мнение
Синоптики рассказали, когда в Украине выпадет первый снег
Психологи рассказали, как бороться со стрессом
Национальная гвардия США получила первые истребители пятого поколения (ФОТО)
Будем собирать налоги там, где мы их никогда не собирали, - Николай Тищенко (ВИДЕО)
Ветераны войны с ИГИЛ обвиняют Трампа в “предательстве союзников”
На Марсе найдена левитирующая сфера (ВИДЕО)
Единственный потомок Наполеона Бонапарта сыграл свадьбу: подробности торжества
Минздрав хочет отменить медицинские справки
Метеорологи рассказали, что происходит с воздухом над Украиной
Российская ракета отказалась улетать
130 километров трассы Запорожье-Мариуполь отремонтировано всего за 3 месяца – Голик
Украинцы будут самостоятельно заказывать автомобильные номера
В России обострилось борьба между «башнями Кремля»
Трамп пригрозил Ирану военным ударом
Стало известно, чего ожидать владельцам "евроблях" на таможне
Доллар зафиксировался на новой отметке
Американцы установят на корабле первый боевой лазер
Все новости »

Диетологи рассказали о простых лайфхаках, которые помогают сделать фигуру стройнее

 
Печать Отправить на почту

 

 

Диетологи МедикФорум рассказали о простых лайфхаках, которые помогают сделать фигуру стройнее

Диетологи утверждают, что даже приложив минимальные усилия, можно добиться эффекта похудения. Они предлагают воспользоваться простыми лайфхаками, которые помогают сделать фигуру стройнее, информирует enovosty.com/news.

Вода натощак. После пробуждения выпивайте стакан чистой питьевой воды – что важно, не холодной. Этот простейший трюк активизирует процессы обмена веществ в организме и настроит желудочно-кишечный тракт на активную работу.

Завтрак. Согласно исследованию, опубликованному журналом American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism, по сравнению с отказом от завтрака его употребление в пищу положительно воздействует на метаболизм, ускоряет процессы, с помощью которых организм переваривает и абсорбирует углеводы.

Есть каждые 3-4 часа. Самые успешные программы питания для худеющих подразумевают 5-6 приемов пищи за сутки. Такая стратегия очень эффективна для предотвращения голода и переедания. Но важно, чтобы каждая порция пищи не превышала 300 граммов.

Ходить пешком 5 минут каждый день. Если начать ежедневно активно ходить пешком хотя бы 5 минут, в неделю это даст 35 минут аэробных нагрузок – треть рекомендуемого медиками обязательного минимума аэробной активности, необходимой для здоровья.

Съедать яблоко. Сразу несколько экспериментов показали, что женщины, съедавшие по одному яблоку в день, худели быстрее, чем те, кто не ел яблоки. Также у любительниц яблок лучше получается удерживать стабильный вес и стройность.

Ложиться спать на 5-10 минут раньше. В неделю таким образом вы получите полчаса-час дополнительного сна. Его нехватка является доказанным фактором прироста жировой ткани в теле из-за активизации гормона стресса кортизола, обостряющего тягу к нездоровой еде или сладостям. Ложась спать всего на несколько минут раньше, вы сможете решить данную проблему.


По материалам МедикФорум




Последние новости в соцсетях



Эрдоган



bigmir)net TOP 100