РусУкр
15.09.2019 г.
Водитель принял рекордную дозу алкоголя и сел за руль, алкотестер зашкаливал (ВИДЕО)
В Японии показали полностью прозрачную Honda S2000 (ФОТО)
Жан Беленюк пробился в полуфинал чемпионата мира с борьбы
Гончарук презентовал проект госбюджета
NASA: Сатурн приблизился к Земле на минимальное расстояние
В Верховную Раду подан проект госбюджета-2020
Маркарова: В 2020 году в Украине вырастет минимальная заработная плата
В КГГА рассказали, почему воздух в Киеве стал грязнее
Коломойский дискредитировал «Роттердам +», чтобы получить доступ к дешевой электроэнергии, - эксперт
Меган Маркл трогательно поздравила принца Гарри с днем рождения
Папа Римский поприветствовал освобожденных из плена украинцев
Украинские моряки завершили обучение в США для службы на катерах Island
В Ровно 12-летняя девочка стала мамой
«Фармак» попал в скандал с подкупом врачей – блогер
Олег Сенцов обнародовал фото, сделанное в российской тюрьме
Один из ближайших союзников США объявил о закупке кораблей у Китая
Это провал: Новейший российский военный спутник развалился на куски в космосе
Россия угрожает сбивать израильские самолеты в Сирии
Новые iPhone могут стать причиной развития трипофобии
Стало известно, куда пойдут средства от штрафов за перегруз грузовых автомобилей
Полтора миллиона просмотров за 10 дней: видео с разговаривающими попугаями стало вирусным в Сети (ВИДЕО)
Опубликован список финалистов конкурса "Автомобиль года 2020"
Украина ведет переговоры о новой кредитной программе от МВФ
Brexit может обернутся для Великобритании катастрофическими последствиями
Польша планирует создать кибервойска уже через 5 лет
На одном из крупнейших нефтеперерабатывающих заводов в мире произошел пожар (ВИДЕО)
Украинские танкисты получат новые костюмы с огневой защитой
Синоптики рассказали, когда в Украине выпадет первый снег
Трамп хочет предоставить Ирану кредит в размере 15 миллиардов долларов

14.09.2019 г.
Шпионы вокруг: Как узнать, что ваш телефон прослушивается и что с этим делать
Вы удивитесь, что нельзя делать перед сдачей крови
Коломойский наносит миллиардные убытки госпредприятию "Центрэнерго", - Корольчук
Официально: Глава ОБСЕ поддержал план Штайнмайера
Свиноводство в Украине может исчезнуть: Коров и свиней становится всё меньше
Продолжение пари: Зеленский проверил обещание Филатова
Черный день для ПриватБанка: Когда заработает Приват24
Зеленский ветировал новый Избирательный кодекс
В ПЦУ объяснили скандальное решение суда
Немецкое издание рассказало, как за пять минут улучшить здоровье
Разведчик ВСУ жестко высказался о происходящем на Донбассе: "Это похоже на капитуляцию"
Названа неожиданная причина страшной болезни Заворотнюк
Стало известно, когда в Украине начнут продавать землю
Ресурсы России истощены, - Аnti-colorados
На Западе назвали фатальную ошибку Зеленского и дали важный совет
Мир ждет, пока Путин выполнит свою угрозу? - Слава Рабинович
В Украине решили соединить Черное и Балтийское море
Зеленский торжественно открыл "Игры Непокоренных" (ВИДЕО)
В Минкульте рассказали, как уменьшить расходы государства на лечение украинцев
На одном из крупнейших в мире нефтеперерабатывающих заводов произошел пожар
Ученые назвали напиток, улучшающий работу мозга
Правительство попытается в этом году провести частичную перепись населения
В Атлантическом океане формируется новый опасный шторм
Известную американскую актрису посадили в тюрьму за взятку
В Одесской области погиб сотрудник СБУ
Fitch Ratings повысило кредитный рейтинг "Нафтогаз Украины"
Синоптики: В Украине ожидается существенное понижение температуры

13.09.2019 г.
ТОП-10 самых мощных смартфонов на платформе Android начала осени
В КГГА рассказали об основных причинах смога и смрада в Киеве
В Украине появилась интерактивная карта ремонта дорог (КАРТА)
Reuters: Джонсон сообщил, что существующее соглашение по Brexit имеет "грубую форму"
Все новости »

Эксперты призывают людей, желающих похудеть, хорошо высыпаться

 
Печать Отправить на почту

 

 

Сон является главным секретом избавления от лишнего веса

Нормально выстроенный график сна и пробуждения воздействует на аппетит. Эксперты призывают людей, желающих похудеть, для начала научиться высыпаться, информирует enovosty.com/news.

Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, то наверняка слышали о том, что секретом решения данной задачи является комбинация из правильного питания и режима физических нагрузок. Однако эксперты из Университета Лидса в Великобритании утверждают, что в этом уравнении отсутствует еще один компонент. В рецептуру успешного похудения обязательно нужно включить здоровый и достаточный по продолжительности сон. Для большинства из нас это от 7 до 8 часов за ночь. Если человек не будет высыпаться, то добиться успешных результатов в борьбе с лишним весом станет намного труднее.

Наблюдения показывают, что люди с хроническим дефицитом сна сталкиваются с резкими скачками настроения, из-за чего аппетит у них вырастает. В итоге, они поглощают в сутки больше калорий, по сравнению с теми, кто спит достаточное количество времени. Организм при дефиците сна хуже контролирует уровень сахара в крови, а это тоже одна из причин переедания. Эксперименты с участием здоровых добровольцев показали, что изменения привычного графика сна быстро приводили к поглощению лишних калорий и образованию нежелательных килограммов.

Обратная зависимость была продемонстрирована в ходе следующей серии экспериментов. Людей с лишним весом разделили на две группы. В одной следили за тем, чтобы люди высыпались, а в другой им предоставляли возможность спать столько, сколько они сами хотели. Выяснилось, что чем меньше времени тратил человека на сон, тем ниже была его вероятность избавиться от лишнего веса даже при учёте того, как много сил он прикладывал к физическим нагрузкам и к диетическому питанию.

Источник: MedikForum





Загрузка...




Законодательные инициативы Зеленского


Последние новости в соцсетях


bigmir)net TOP 100