РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

17.07.2019 г.
СБУ блокировала крупный канал контрабанды из Китая (ВИДЕО)
Кабмин планирует увеличить минимальные зарплаты
ВСУ получили новый радиопеленгатор "Сектор" (ФОТО)
Врачи назвали опасные симптомы, при которых стоит немедленно обратиться за медицинской помощью
Проще продать под казино или о бесконечном ремонте "Адмирала Кузнецова", - Злой Одессит
Совет: как самостоятельно избавиться от растяжек
Президент решил: "Евробляхерам" пока не грозят штрафы
Получателей субсидий и соцпомощи проверят по-новому
Стоматологи рассказали, какой напиток разрушает зубную эмаль
Назвали самый полезный фрукт
Американский Сенат принял важную резолюцию по Украине
Минфин сорвал джек-пот
Война на Донбассе: Оккупанты ведут углубленную разведку позиций ВСУ
Когда в Украину вернется аномальная жара
В Австрии сделали неожиданное заявление по Фирташу
​В Украине резко снизились цены на популярный продукт
В РФ сломалась ракета, которую хотели запустили в космос
Цимбалюк устроил мощный троллинг скандальному фильму с Путиным Оливера Стоуна (ВИДЕО)
Родственники пассажиров МН17 – Путину: Прекратите лицемерно отпираться
ДТП в Киеве: многотонный грузовик упал с моста (ВИДЕО)
Новый президент, старые схемы...
"Так получилось": НАТО случайно рассекретили местонахождение ядерного оружия
В США принял резолюцию по Украине
Стало известно, как в Венесуэле торгуют импортными товарами
В Украине подняли выплаты по беременности и родам
Запрет на полеты в Грузию могут отменить: Путин назвал условие
Украинские летчики испытали новые турецкие системы радиосвязи (ФОТО)
Куда Путин везет Лукашенко?
Москву не тревожат вопросы достоверности и репутации: В России подытожили 5 лет лжи Кремля
План Помпео-Лаврова работает: Утренние новости Пономаря
Зеленский готов к военному положению
Андрухович предупредил об исходе референдумов команды Зеленского

16.07.2019 г.
Тина Кароль удивила поклонников откровенным нарядом (ФОТО)
Вице-премьер Италии Сальвини заявил, что его хотела убить "украинская группировка"
Внутри Земли найден океан, где воды больше, чем во всех водоемах мира
К 2023 году поступить в вуз можно будет только зная английский
Установлена причина массового отравления детей в лагере на Одесчине
Огромный водяной смерч пронесся у побережья Корсики(ВИДЕО)
Эмир Дубая, от которого сбежала жена, отпраздновал юбилей и собирается в суд
Витаминные капельницы опасны - ученые
На Донбассе начал сбываться катастрофический сценарий
Объявлены номинанты "Эмми-2019": "Игра престолов" получила рекордные 32 номинации
На популярном украинском курорте сломался аттракцион, пассажиры час провисели в воздухе (ВИДЕО)
Sky News: Британия планирует отправить третий военный корабль в Персидский залив
Медики назвали основные признаки, приближающегося сердечного приступа
Нормы строительства больниц в Украине измененятся
Каньоны, водопады и «лестница троллей»: 8 живописных маршрутов для автопутешествий по Европе(ФОТО)
В сети появилось фото нового iPhone XI Max (ФОТО)
Reuters: Нигерийские пираты захватили в заложники турецких моряков
Ученые запустили в космос телескоп, способный раскрыть загадки эволюции Вселенной
ЕС призвал Россию признать ответственность за катастрофу MH17 на оккупированном Донбассе
На оккупированные территории Донбасса из России перебрасывают снайперские подразделения, - разведка
Стало известно, в чём заключается реальная опасность курения
The Guardian: В Киеве из-за глобального потепления климат станет австралийским
Александр Охрименко рассказал о ситуации с внешней торговлей Украины
Определены продукты, которые «отбирают» энергию у человека
Эксперт назвал области-лидеры по темпам экономического роста
Новая подлость: Россия разрешила выдавать свои загранпаспорта жителям Донбасса
Мужчина, переодетый в Спайдермена, убил своего знакомого табуреткой
Daily Mail: Ликвидатор аварии на ЧАЭС совершил самоубийство после просмотра сериала от НВО
Все новости »

Эксперты призывают людей, желающих похудеть, хорошо высыпаться

 
Печать Отправить на почту

 

 

Сон является главным секретом избавления от лишнего веса

Нормально выстроенный график сна и пробуждения воздействует на аппетит. Эксперты призывают людей, желающих похудеть, для начала научиться высыпаться, информирует enovosty.com/news.

Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, то наверняка слышали о том, что секретом решения данной задачи является комбинация из правильного питания и режима физических нагрузок. Однако эксперты из Университета Лидса в Великобритании утверждают, что в этом уравнении отсутствует еще один компонент. В рецептуру успешного похудения обязательно нужно включить здоровый и достаточный по продолжительности сон. Для большинства из нас это от 7 до 8 часов за ночь. Если человек не будет высыпаться, то добиться успешных результатов в борьбе с лишним весом станет намного труднее.

Наблюдения показывают, что люди с хроническим дефицитом сна сталкиваются с резкими скачками настроения, из-за чего аппетит у них вырастает. В итоге, они поглощают в сутки больше калорий, по сравнению с теми, кто спит достаточное количество времени. Организм при дефиците сна хуже контролирует уровень сахара в крови, а это тоже одна из причин переедания. Эксперименты с участием здоровых добровольцев показали, что изменения привычного графика сна быстро приводили к поглощению лишних калорий и образованию нежелательных килограммов.

Обратная зависимость была продемонстрирована в ходе следующей серии экспериментов. Людей с лишним весом разделили на две группы. В одной следили за тем, чтобы люди высыпались, а в другой им предоставляли возможность спать столько, сколько они сами хотели. Выяснилось, что чем меньше времени тратил человека на сон, тем ниже была его вероятность избавиться от лишнего веса даже при учёте того, как много сил он прикладывал к физическим нагрузкам и к диетическому питанию.

Источник: MedikForum



Аналитика




Загрузка...




Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100