РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.06.2019 г.
ООН: В 2050 году в Украине будет проживать чуть более 35 миллионов человек
В украинском армии появятся марксмены: что известно о новой должности
Названы пять здоровых альтернатив кофе
США хотят наказать Турцию за покупку российских ракет
До конца недели в Украине продержится аномальная жара
Эксперты призывают людей, желающих похудеть, хорошо высыпаться
В Украине резко упал спрос на автомобили с ГБО и дизельными двигателями
Какой продукт может стать причиной преждевременной смерти
Замаливать грехи станет сложнее: в Верховной Раде закрывают церковь
В соцсетях сообщают о сильном взрыве в Донецке (ВИДЕО)
В Днестре обнаружили холероподобный вибрион
Цены на газ для населения продолжат снижение
У себя дома умер народный депутат Дмитрий Тымчук
Иран создал систему противоракетной обороны, способную сбивать «самолеты-невидимки»
Вступительная кампания 2019: стало известно, кто будет иметь льготы на поступление в вуз
Дороги в Украине станут безопаснее для пешеходов
США впервые показали один из своих самых перспективных комплексов вооружений (ФОТО)
Местным чиновникам намерены поднять зарплату
Медики рассказали, может ли рак передаться по наследству
Американские медики вычислили самый вредный для здоровья продукт
Перенос энергорынка на 1 год противоречит позиции международных партнеров Украины, - Бузаров
Находят альтернативные варианты: Украинцы целыми домами отключаются от горячей воды
«Великий преемник: судьба блестящего товарища Ким Чен Ына»: опубликована новая книга о северокорейском диктаторе
Иран играет на ключевой слабости США, чтобы повысить цены на нефть
Работающей молодежи становится меньше: Работодатели в Украине загоняют себя в тупик
Назвали продукт, который защитит от рака кишечника
Украинцы станут богаче: стали известны подробности
СМИ: Помпео направил жесткое предупреждение Ирану
"И кто же после этого фашисты?": На пунктах пропуска из "ДНР" в Украину устроили настоящий ад, - Казанский
"Сами керчани это видят": Керченский мост никому не нужен и он был колоссальной ошибкой, - ученый
Зеленский анонсировал новую программу с МВФ
Задержали судно с украинцами
Эрдоган сообщил о получении российских C-400
Трамп ждет встречи с лидером Китая
Украина сделала все возможное: В США назвали главное препятствие для выполнения Минских соглашений
Путин скрывает, что он делает с грязной нефтью из «Дружбы»
Боевики устроили смертельный обстрел на Донбасс: Трагические вести для Украины
Волкер наведается в Украину еще до визита Зеленского в США
Платини освободили из-под стражи
Аферисты и множество жутких слухов: Таинственное исчезновение девочки на Одесщине обрастает страшными подробностями
Синоптик рассказала, когда ослабнет жара
Хочет развернуть назад в империю: В РФ дали совет Украине в борьбе с Путиным
Военная помощь США и новый поверенный в делах США: Утренние новости Пономаря
Трамп принял отставку главы Пентагона
Дональд Трамп официально объявил о начале предвыборной кампании

18.06.2019 г.
10 причин купить кнопочный телефон, даже если у вас есть смартфон
Доктор Комаровский рассказал, во что играть с детьми
Реальная борьба с конвертационными центрами начнется, когда их перестанут "опекать" правоохранители, – Марин Артур
Цукерберг: Facebook запустит собственную криптовалюту
Все готово к запуску нового рынка электроэнергии с 1 июля - эксперт
Названа тройка самых популярных морских курортов Украины
В Украине впервые за пять лет обновили календарь государственных праздников
Записные книжки Леонардо да Винчи выложили в интернет (ФОТО)
Стало известно сколько денег Трамп потратил на Венесуэлу
Американские медики назвали самую полезную ягоду для сердечно-сосудистой системы
Boeing 737 угодил в воздушную яму: стюардессу подбросило вверх, а кипяток разлился на пассажиров (ВИДЕО)
Эволюция китайского флота: в Шанхае спустили на воду новый военный супер-корабль
Названы лучшие автомобили для начинающих водителей
Трибунал в Лондоне: В Китае заключенных убивают ради трансплантации органов
Зеленский встретился с Меркель. Эксперт рассказал, чего ждать от этой встречи
Все новости »

Диетологи определили десять самых здоровых продуктов на планете

 
Печать Отправить на почту

 

 

Диетологи выделили 10 продуктов, которые без сомнения можно назвать самыми здоровыми в мире

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ, информирует enovosty.com/news.

Лимоны

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

Брокколи

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

Темный шоколад

1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.

Картофель

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

Лосось

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

Грецкие орехи

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

Авокадо

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

Чеснок

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

Шпинат

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

Бобы

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.

Источник: steaklovers.menu



Аналитика








Россия хочет оставить две раны в боку Украины


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100