РусУкр
04.07.2020 г.
Осужденного на 1000 лет преступника освободили в США
Охранник отдал свой зонт собаке, чем восхитил пользователей сети
Шкарлет сообщил, пойдут ли украинские дети осенью в школы
Украина решила закрыть Крымский мост с помощью Арбитражного трибунала
Раскрыт секрет низкого уровня смертности от COVID-19 в Германии
Любители штрафов: столичные патрульные припарковались на разметке для автохамов (ФОТО)
Европол вскрыл преступный чат: арестовано более тысячи человек, изъяты миллионы наличными, тонны наркотиков и оружие
Подруга Дональда Трампа-младшего заразилась COVID-19
США направили авианосцы в район военных учений Китая
COVID-19: Во Львове больницы заполнены на 95% – мэрия
Михаил Ефремов отказался признать вину в ДТП с погибшим
Дети с оккупированных территорий смогут поступать во все вузы Украины без ВНО
Саудовская Аравия объявила новую нефтяную войну
Мутация особо заразной формы COVID-19 стала доминирующей - ученые
Германия и Испания отказываются от угля
США разработали “двойной тест”: на грипп и COVID- 19
Чудо природы: Японец поймал рыбу, похожую на пришельца с другой планеты (ФОТО)
Крупнейший транспортный хаб в Европе смещается в Гданьск
Суд избрал меру пресечения еще двум полицейским из Кагарлыка, подозреваемым в пытках, - ГБР

03.07.2020 г.
"Мы к вам, профессор": в Сети появилась смешная фотожаба на тему отставки Смолия
Настоящее чудо природы: в одном из районов Турции появились целые колонии бабочек (ФОТО)
США призвали Россию отказаться от ракет «Буревестник» и «Посейдон»
Смолий о причинах отставки: призывали залить экономику деньгами, установить инфляцию 11% и курс 30 грн
Никаких признаков мирного урегулирования на Донбасе нет - идут безостановочно боевые действия, - Юрий Бутусов
Во Франции нашли уникальный 1500-летний саркофаг
СБУ блокировала масштабное производство фальсифицированных антисептиков
"Бизнес может уйти в тень", - Руслан Бортник рассказал о влиянии повышения минимальной зарплаты на экономику страны
Российский паровоз уже утратил управление, - Аnti-colorados
Киберполиция пресекла деятельность мошенницы, которая продавала несуществующий товар
В Харькове усилили карантин: подробности
Что происходит с гривной перед выходными: курс валют на межбанке
На Украину надвигается шторм: подробности
Россию ждет иранско-венесуэльское будущее, - эксперт
"Дни угля в Германии сочтены": в стране приняли судьбоносное решение
Сеть возмутило видео выброса канализации в море на известном курорте, - Fox News (ВИДЕО)
Украина оказалась у критической черты COVID-19, - Степанов
США ужесточили ограничения на экспорт технологий в Россию
Мировые цены на нефть начали падать из-за увеличения случаев заболевания COVID-19
Глава Госгеонедр Опимах нашел лазейку в системе и отдал государственное месторождение частной структуре - журналист
Серия взрывов на фабрике в Турции: несколько погибших, десятки раненых
Украина вместе со странами НАТО продолжит участие в Договоре по открытому небу, - МИД
Бесконечное мучение российского крейсера, - Злой Одессит
Кабмин предупредил о вероятности дистанционного обучения с 1 сентября
Boeing собирается прекратить выпуск знаменитого пассажирского самолета Jumbo Jet, - Bloomberg
Ученые выяснили, какое влияние COVID-19 оказывает на эндокринную систему человека
В Украине отменили уголовную ответственность за вождение в нетрезвом виде
Кто в Украине имеет право бесплатного теста на COVID-19 - Национальная служба здоровья
Самолеты-заправщики нового поколения ВВС США совершили "Слоновью прогулку" (ФОТО)
ТОП-5 самых надежных кроссоверов в возрасте до 5 лет
Президент Зеленский дарит квартиры пострадавшим от взрыва на Позняках, попутно рекламируя застройщика - Алексей Кучеренко
Урожай под угрозой: в Индии для борьбы с нашествием саранчи подключили вертолеты и беспилотники
США установили антирекорд по количеству новых случаев COVID-19 - New York Times
В Слуге народа рассказали, кто может занять пост главы НБУ
Премьер-министр Франции подал заявление об отставке правительства
В мире впервые зафиксировано более 200 тысяч случаев COVID-19 за сутки
Эксперт-международник рассказал, чем грозят Украине правки в российскую конституцию
Два пассажирских самолета чуть не столкнулись в небе над РФ: в СМИ появились переговоры диспетчеров
Ученые создали робота, который за 30 минут уничтожает коронавирус
Страна без COVID-19: Ким Чен Ын объяснил, почему коронавирус не проник в КНДР
В США требуют ввести жесткие санкции против Путина, Шойгу и КО
Все новости »

Диетологи назвали доступные продукты, которые без лекарств снижают давление

 
Печать Отправить на почту

 

 

3 доступных продукта для снижения давления

Давление — это в буквальном смысле давление, которое создает наше сердце, проталкивая кровь в самые отдаленные участки организма. Оно бывает систолическое (в простонародье верхнее) — в момент толчка, вызванного сокращением сердца, и диастолическое (так называемое нижнее) — в момент, когда сердце спокойно и расслаблено, информирует enovosty.com/news.

Нормальным считается давление, показатели которого не выше 140/90.

Высокое давление, оно же — артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь, абсолютно бессимптомно. Тем не менее медленно и неотвратимо вас убивает, поражая сердце, почки, зрение, до тех пор, пока не случится катастрофа — инфаркт или инсульт.

Что же делать, если у вас гипертония? Соблюдать рекомендации врача и принимать лекарства. Однако даже обычная пища может иметь лекарственный эффект, и этим не стоит пренебрегать, говорят диетологи. Вот три продукта, которые, как доказано, снижают давление.

1. Свекла

Есть серьезное научное исследование, которое подтверждает, что употребление сырой свеклы и свекольного сока в пищу снижает артериальное давление.

Дело в том, что в этом овоще содержится оксид азота, который вызывает расширение сосудов. За счет этого снижается артериальное давление.

Кстати, на этом же эффекте оксида азота строится механизм воздействия на мужскую потенцию виагры.

Сколько употреблять в сутки: 100 г.

2. Кофе

То, что от чашки кофе давление повышается, — это широко распространенный миф. Что убедительно доказали исследования, в результате которых были проанализированы данные 600 тысяч человек.

Дело в том, что кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, который срабатывает через 15 — 20 минут после того, как вы выпили напиток. После похода в туалет количество жидкости в организме уменьшается, снижается объем циркулирующей крови — а значит, давление снижается.

Если вдаваться в подробности, то кофеин блокирует антидиуритический гормон, который обычно тормозит выведение воды из организма. Когда эти тормоза отключаются, получается прямая связь: выпили чашку кофе — сходили в туалет, еще чашку — еще сходили… Меньше жидкости в организме — меньше ее и в циркулирующей крови, значит, объем ее уменьшается. Цифры АД снижаются.

Именно из-за мочегонного эффекта и нельзя пить кофе бесконтрольно много — очень легко заполучить обезвоживание.

Сколько употреблять в сутки: 4 чашки.

3. Укроп, петрушка, сельдерей

Обратите внимание: эффект снижения давления будет выше, если эти травки будут в сушеном виде — поскольку именно в такой форме концентрация минеральных веществ в них максимальная. Как это работает? Все артериальные сосуды имеют мышечный слой, за счет которого они могут сжиматься и разжиматься. А в неблагоприятных условиях и спазмироваться. Нормальная работа мышц, в том числе и тех, что руководят сосудами, невозможна без калия. А в 100 граммах сушеных трав содержится суточная доза этого микроэлемента. Так что благодаря травкам мышцы будут работать безотказно.

К тому же, если калия в организме достаточно, он начинает выводить из организма натрий. Благодаря этому выходит лишняя вода. А это, как и в случае с кофе, означает, что объем крови снижается и давление тоже идет вниз.

Сколько употреблять в сутки: 10 г (2 чайные ложки).

Источник: Комсомольская правда




Аналитика







Последние новости в соцсетях





работа на besplatka.ua




Экономические новости youtube




help

bigmir)net TOP 100