РусУкр
19.10.2019 г.
В Великобритании стартовали исторические дебаты по Brexit
К нашей планете приближается крупный астероид
"А сколько было пафоса": Бородай признался, что боевик Моторола убит в криминальных разборках
"Не пищи ты там, дурочка": Гончаренко жестко осадил пропагандистку Скабееву
В НАТО готовятся к атомной войне
Мощная альтернатива: Литовская армия избавляется от советских вертолетов
В Генштабе предупредили: Россия готовится к широкомасштабной военной агрессии
Гигантское распятие, НЛО и миллион долларов: 7 невероятных сокровищ Мирового океана
Немецкий диетолог развенчала самые популярные мифы о воде
"Монстр" из Сибири: в Украину ворвется самая холодная зима за десятки лет
Российский журналист пояснил новую технологию Путина
С самым продвинутым процессором: В Китае представили смартфоны с флагманскими функциями за $400
В Украине резко обвалились цены на популярнейший овощ
Синоптики порадовали украинцев сказочным прогнозом
Первое поражение: Гвоздик проиграл россиянину Бетербиеву в чемпионском бою. Подробности
"Тянут на дно": в РФ забили тревогу из-за невероятных долгов населения

18.10.2019 г.
Американцы представили самый странный автомобиль с гусеницами и со встроенным кальяном (ФОТО)
В Украине разработали катер для транспортировки снегоболотохода (ВИДЕО)
Американская армия может заменить основное оружие перспективной винтовкой RM277
В Украине на международной выставке представили модернизированный БТР-70ТД (ФОТО)
Британские истребители F-35B впервые приземлились на новый авианосец в Великобритании
На Одесщине обнаружили опаснейший источник радиации
ВСУ за последние два года внедрили почти 600 стандартов НАТО, - Генштаб
В Барселоне с новой силой разгорелись протесты (ВИДЕО)
Россия готовится к широкомасштабной агрессии, - Таран
Associated Press: В Италии прогнозируют снижение продаж сельхозпродукции
На вооружении армии США поступит винтовка RM277
Архитектурная коррупция: СМИ рассказали, кто и зачем провалил конкурсы в ГАСИ
Ученые объединили усилия с армией США для изучения НЛО
Reuters: Боевики наркокартеля терроризируют мексиканский город (ВИДЕО)
Людям в грязной одежде запретят ездить в метро
Сеть покорил пес, который сам открывает холодильник и приносит пиво хозяину (ВИДЕО)
Армия США превратится в многодоменную силу к 2035 году
Семья главного борца с контрабандой попалась на контрабанде, - Александр Дубинский (ВИДЕО)
Рада приняла в первом чтении госбюджет-2020: какими будут пособия и минимальная зарплата
Пристрасті по транзиту: чи стане анбандлінг «Нафтогазу» порятунком для вітчизняної ГТС?
В Украине сильно подорожал лук
Правоохранительные органы усиливают сотрудничество с бизнесом для противодействия киберугрозам
Мы не хотим подставлять наших бойцов живыми мишенями для российских снайперов, - Никита Потураев (ВИДЕО)
Рада приняла в первом чтении законопроект о ГТС
В Польше продолжают нападать на украинцев: подробности
Киевскую кольцевую дорогу планируют отдать в частные руки
Закон о рынке земли не предусматривает защиту и сохранение с/х угодий - экологи
Зачем Путину очередной "шторм" в Каталонии
Позиций для отвода ВСУ на Донбассе не существует, - София Федина (ВИДЕО)
Президентом Европейского центробанка утвердили Кристин Лагард
Сергей Петрик рассказал о мерах борьбы с незаконным строительством
Рост украинской экономики ускорился, - Смолий
За действиями российской армии следят из космоса – Пристайко
Госбюджет-2020 - это бюджет эпохи вымирания, - Алексей Гончаренко (ВИДЕО)
В каталонских событиях просматривается четкий интерес Кремля, - Злой Одессит
Эксперты предупреждают, что план Турции наводнить Европу миллионами беженцев является реальной и опасной угрозой
Украина планирует соединить Черное море с Балтийским до 1 мая 2020 года
Стало известно, с какой скоростью на самом деле ездят киевские водители
Диалога с народом не будет, депутаты «тайно» решили судьбу рынка земли в Украине, - Оксана Савчук (ВИДЕО)
В Польше увеличилось количество украинцев на руководящих должностях
Синоптики рассказали, чего ждать от погоды в октябре
В ЕС растут продажи автомобилей: почему это происходит
На Новый год украинцы будут отдыхать четыре дня подряд
Samsung запатентовал смартфон с “обратной челкой” (ФОТО)
Все новости »

Диетологи назвали доступные продукты, которые без лекарств снижают давление

 
Печать Отправить на почту

 

 

3 доступных продукта для снижения давления

Давление — это в буквальном смысле давление, которое создает наше сердце, проталкивая кровь в самые отдаленные участки организма. Оно бывает систолическое (в простонародье верхнее) — в момент толчка, вызванного сокращением сердца, и диастолическое (так называемое нижнее) — в момент, когда сердце спокойно и расслаблено, информирует enovosty.com/news.

Нормальным считается давление, показатели которого не выше 140/90.

Высокое давление, оно же — артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь, абсолютно бессимптомно. Тем не менее медленно и неотвратимо вас убивает, поражая сердце, почки, зрение, до тех пор, пока не случится катастрофа — инфаркт или инсульт.

Что же делать, если у вас гипертония? Соблюдать рекомендации врача и принимать лекарства. Однако даже обычная пища может иметь лекарственный эффект, и этим не стоит пренебрегать, говорят диетологи. Вот три продукта, которые, как доказано, снижают давление.

1. Свекла

Есть серьезное научное исследование, которое подтверждает, что употребление сырой свеклы и свекольного сока в пищу снижает артериальное давление.

Дело в том, что в этом овоще содержится оксид азота, который вызывает расширение сосудов. За счет этого снижается артериальное давление.

Кстати, на этом же эффекте оксида азота строится механизм воздействия на мужскую потенцию виагры.

Сколько употреблять в сутки: 100 г.

2. Кофе

То, что от чашки кофе давление повышается, — это широко распространенный миф. Что убедительно доказали исследования, в результате которых были проанализированы данные 600 тысяч человек.

Дело в том, что кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, который срабатывает через 15 — 20 минут после того, как вы выпили напиток. После похода в туалет количество жидкости в организме уменьшается, снижается объем циркулирующей крови — а значит, давление снижается.

Если вдаваться в подробности, то кофеин блокирует антидиуритический гормон, который обычно тормозит выведение воды из организма. Когда эти тормоза отключаются, получается прямая связь: выпили чашку кофе — сходили в туалет, еще чашку — еще сходили… Меньше жидкости в организме — меньше ее и в циркулирующей крови, значит, объем ее уменьшается. Цифры АД снижаются.

Именно из-за мочегонного эффекта и нельзя пить кофе бесконтрольно много — очень легко заполучить обезвоживание.

Сколько употреблять в сутки: 4 чашки.

3. Укроп, петрушка, сельдерей

Обратите внимание: эффект снижения давления будет выше, если эти травки будут в сушеном виде — поскольку именно в такой форме концентрация минеральных веществ в них максимальная. Как это работает? Все артериальные сосуды имеют мышечный слой, за счет которого они могут сжиматься и разжиматься. А в неблагоприятных условиях и спазмироваться. Нормальная работа мышц, в том числе и тех, что руководят сосудами, невозможна без калия. А в 100 граммах сушеных трав содержится суточная доза этого микроэлемента. Так что благодаря травкам мышцы будут работать безотказно.

К тому же, если калия в организме достаточно, он начинает выводить из организма натрий. Благодаря этому выходит лишняя вода. А это, как и в случае с кофе, означает, что объем крови снижается и давление тоже идет вниз.

Сколько употреблять в сутки: 10 г (2 чайные ложки).

Источник: Комсомольская правда






Последние новости в соцсетях



Землю спекулянтам



bigmir)net TOP 100