РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.04.2019 г.
Боевики ИГИЛ захватили провинцию в Центральной Африке
Associated Press: В Бангладеш начались протесты после сожжения девушки за отказ снять обвинение с директора школы
Аграрная революция в Украине: зачем тракторам датчики, а полям – беспилотники
"Заплатит большую цену!" США пригрозили Путину расплатой за вмешательство в выборы
СБУ разоблачила деятельность нарколаборатории в Киевской области
Политики на велосипеде: фанаты экологического транспорта в Украине и мире (ВИДЕО)
МВФ поддерживает национализацию "ПриватБанка"
Флешмоб в поддержку задержанных активистов “Крымской солидарности” продолжается, - КРЫМский бандеровец
Нацбанк открывает собственный интернет-магазин
Лукашенко объявил о проведении досрочных парламентских выборов
Какие изменения ждут украинцев в оплате коммуналки с 1 мая
Найема в Одессе облили нечистотами
Окружной админсуд Киева вынес еще одно решение относительно национализации "ПриватБанка" не в пользу государства, – НБУ
В Украине значительно увеличивается экспорт отечественной продукции в ЕС, - Андрей Новак
Семьи пленных моряков записали трогательное видео и обратились ко всем украинцам (ВИДЕО)
Террористы обстреляли жилые дома и школу в Золотом-5, - СЦКК (СХЕМА)
Азовское море в безопасности: в штабе ООС показали, как действовать в случае провокаций на границе (ВИДЕО)
В украинских школах анонсировали серьезные проверки
В Украине хотят изменить правила страхования автомобилей: что нужно знать водителям
С российским БДК "Цезарь Куников" приключилось странное ЧП, - Злой Одессит
Apple будет выпускать бюджетные смартфоны на базе iPhone 8
Диетологи назвали шесть лучших продуктов для детоксикации печени
Патриарх Филарет выступил с обращением к верующим
В России начали массовую утилизацию атомных подводных лодок
Назван лучший автомобиль года
Проблемы с кадрами: Кремль использует последний резерв, - мнение
ВСУ модернизируют военную технику согласно стандартам НАТО
Водителям приготовится: В Украине снова может подорожать бензин
Диетологи придумали новый способ похудения
США строят огромные беспилотные корабли и субмарины для борьбы против России и Китая
Медики определили семь основных правил для поддержания здоровья
Звезда фильма "Облачный атлас" внезапно скончалась в возрасте 16 лет
В Украине будут строить «умные дороги» на основе 5G
Лукашенко планирует превратить Беларусь в международный финансовый центр
Как подготовить квартиру к сдаче в аренду: чек-лист для хозяев
Boston Dynamics озвучила дату массового производства четвероногих роботов
В столице завтра частично ограничат движение на Северном мосту
История с ПриватБанком давит на гривну
Группа Метинвест стала первой украинской компанией, получившей международный сертификат Vision Zero
Китай построил первый в мире беспилотный корабль-невидимку для войны в Южно-Китайском море
Абсолютный рекорд за период независимости: В Украине рекордно дорожает популярный овощ
Причин для паники нет: Украина давно подготовилась к "сюрпризу" от РФ, - мнение
В Украине изменили требования к импорту продуктов животного происхождения
Сестру Ким Чен Ына исключили из правящего органа Северной Кореи
Венгрия готовит Украине газовое предательство
National Interest: В войне с РФ победят пехотинцы США
В ЕС поддержали Украину в ситуации с Приватом
Эксперт рассказал, почему немецкая экономика тратит все больше денег в РФ
Еврооблигации отреагировали на новости о Приватбанке и санкции РФ
ТАС24 Бизнес повысил доходность депозитов для малого и среднего бизнеса
Во Франции сообщили об угрозе обрушения частей Нотр-Дама
Убрали с 700 метров: Появилось видео ликвидации боевика снайпером ВСУ
Отключение от SWIFT: У Путина готовятся к худшему
"Перемирие" по-путински: Появились итоги переговоров по Донбассу
Год активного роста: Эксперт рассказал о том, как менялись пенсии судей
Манафорт получил от Януковича черной икры на $30-40 тысяч
Украине нужны ракеты, которые бы доставали бы до Урала, - генерал
Украина осталась в десятке самых "несчастных" экономик мира
Военный эксперт рассказал о провале Путина и дал прогноз военной угрозы
Стало известно, когда в парламенте рассмотрят закон об импичменте
Все новости »

Медики составили список продуктов для повышения гемоглобина

 
Печать Отправить на почту

 

 

5 типов продуктов для повышения гемоглобина

Гемоглобин в организме отвечает за перенос молекул кислород и насыщение им каждого органа. что крайне важно. Его снижение связано с кислородным голоданием, снижением уровня эритроцитов в крови и анемией, быстрой утомляемостью и плохим самочувствием, информирует enovosty.com/news.

По мнению специалистов, употребление определенных типов продуктов является достаточно эффективным способом поднять уровень гемоглобина в крови, — при условии, что его снижение не критично и не требует строго лекарственной терапии. Какие же продукты необходимо вводить в рацион для поднятия гемоглобина?

Тип первый: белковые продукты. Среди белковых продуктов для повышения гемоглобина эксперты выделяют разное мясо, как красное, так и диетическое. Ученые отмечают, что мясо снабжает организм витамином В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин.

Итак, мясо: баранина, говядина, телятина, субпродукты (говяжья и свиная печень), крольчатина, мясо индейки.

Бобовые: нут, чечевица и разные сорта фасоли (особенно черная) содержат большое количество железа.

Рыба: наиболее полезны в этом плане жирные сорта, такие как семга или сардины.

Тип второй: овощи и фрукты. Среди овощей для повышения гемоглобина лидирует доступная в магазинах круглый год красная свекла. Также специалисты советуют готовить и употреблять салат из моркови и сметаны.

Помимо этого, повышению уровня гемоглобина способствует употребление арбузов, дыни, томатов, персиков, яблок, гранатов, черноплодной рябины.

Тип третий: крупы. Для повышения уровня гемоглобина в домашних условиях специалисты рекомендуют выбирать следующие виды круп: гречка, ячменная крупа, толокно.

Тип четвертый: шоколад. Какао-бобы отличаются высоким содержанием железа и качественный черный шоколад эффективно способствует повышению гемоглобина.

Тип пятый: орехи и семечки. Употребление 4 грецких орехов в день помогут поддерживать в норме гемоглобин, а заодно послужат профилактикой заболеваний сердца. Также для улучшения показателя гемоглобина можно приготовить смесь из грецких орехов меда – употреблять ее полезно в количестве всего одной столовой ложки в день.

Что касается семечек, отлично подойдут для повышения уровня гемоглобина в домашних условиях семена тыквы, кунжута и подсолнечника – они легко усваивается организмом и насыщены железом.

Врачи напоминают: нормальным содержанием гемоглобина в крови человека считаются у мужчин 130-160 г/л, у женщин 120-150 г/л.

Источник: MedikForum










Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100