Медики давно выяснили, что вода необходима нашему организму, чтобы нормально функционировать. Она положительно влияет на наши органы, а также состояние кожи. Но, эксперты отмечают, что воду нужно пить правильно.
Ученые дали советы, как правильно употреблять воду среди дня.
Специалисты отмечают, что на протяжении дня нужно небольшими количествами выпивать воду. Они не рекомендуют пить сразу много, так как наши почки начинают работать в нагрузку, не успевая справляться с процессами фильтрации.
Ставьте бутылку с водой на видное место, тогда вы не забудете ее употреблять.
Медики просят не выпивать больше 1 литра воды за час. Если вы превысите эту норму, то могут появится симптомы обезвоживания.
Также врачи советуют натощак медленно выпить 1-2 стакана воды. А также перед каждым приемом пищи нужно выпивать воду, а вот во время самой трапезы лучше пить небольшое количество воды.
Также диетологи советуют во время занятием спорта добавлять в свою воду морскую соль, это помогает напитать ваш организм электролитами во время физической нагрузки. Однако, те у которых проблемы с почками или страдают артериальной гипертонией, то такой вариант им не подходит.
Не употребляйте газированную воду и фруктовые соки. Содержащаяся в них вода не будет полезна для нашего организма.
Зимой воду пейте теплую. Также можете добавлять в стакан воды дольку лимона или тертый имбирь. Но делать это можно не чаще одного раза в день.
