Многие люди воспринимают новогодние праздники как повод расслабиться и посидеть за накрытым столом. В таких условиях особенно актуален вопрос: как сохранить фигуру, и какой способ похудения наиболее эффективен? Американские ученые наши идеальное время для приема пищи. Достаточно его соблюдать, чтобы ускорить процесс похудения.
Основное правило: принимать пищу в течение 12 часов из возможных 24. Если первый прием пищи состоялся в 8 утра, то последний должен быть назначен на 8 вечера. В течение оставшихся 12 часов организму нужен отдых от еды.
Теория ученых нашла подтверждение в эксперименте с лабораторными мышами. Одна группа животных ела круглые сутки, другая потребляла пищу лишь 12 часов в день. Количество потребляемых калорий в двух группах совпадало. В результате вторая группа мышей худела, а первая – нет. Ученые советуют питаться рационально и дробно. Расчет калорий, соотношения питательных веществ, витаминов и микроэлементов – основа похудения. Не лишними будут ежедневные физические нагрузки и правильный режим дня.
