Гипертония - заболевание, которое сопровождается резкими скачками давления. Очень часто последствия могут быть печальными.
Эксперты собрали все сведения о болезни и вывели общие правила, которые могут облегчить жизнь гипертоникам.
Во-первых, старайтесь не нервничать и не принимать все близко к сердцу. Так как эти факторы сразу влияют на состояние сосуд. Ученые советуют медитироать, чтобы со временем научиться спокойно реагировать на непростые ситуации.
Во-вторых, не увлекайтесь алкогольными напитками и сигаретами.
Также старайтесь заниматься физическими нагрузками.
Медики советуют также отказаться от соли или свести ее употребление к минимуму.
И последние не допускайте появления лишнего веса.
