РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

17.07.2019 г.
Врачи назвали опасные симптомы, при которых стоит немедленно обратиться к врачу
Проще продать под казино или о бесконечном ремонте "Адмирала Кузнецова", - Злой Одессит
Совет: как самостоятельно избавиться от растяжек
Президент решил: "Евробляхерам" пока не грозят штрафы
Получателей субсидий и соцпомощи проверят по-новому
Стоматологи рассказали, какой напиток разрушает зубную эмаль
Назвали самый полезный фрукт
Американский Сенат принял важную резолюцию по Украине
Минфин сорвал джек-пот
Война на Донбассе: Оккупанты ведут углубленную разведку позиций ВСУ
Когда в Украину вернется аномальная жара
В Австрии сделали неожиданное заявление по Фирташу
​В Украине резко снизились цены на популярный продукт
В РФ сломалась ракета, которую хотели запустили в космос
Цимбалюк устроил мощный троллинг скандальному фильму с Путиным Оливера Стоуна (ВИДЕО)
Родственники пассажиров МН17 – Путину: Прекратите лицемерно отпираться
ДТП в Киеве: многотонный грузовик упал с моста (ВИДЕО)
Новый президент, старые схемы...
"Так получилось": НАТО случайно рассекретили местонахождение ядерного оружия
В США принял резолюцию по Украине
Стало известно, как в Венесуэле торгуют импортными товарами
В Украине подняли выплаты по беременности и родам
Запрет на полеты в Грузию могут отменить: Путин назвал условие
Украинские летчики испытали новые турецкие системы радиосвязи (ФОТО)
Куда Путин везет Лукашенко?
Москву не тревожат вопросы достоверности и репутации: В России подытожили 5 лет лжи Кремля
План Помпео-Лаврова работает: Утренние новости Пономаря
Зеленский готов к военному положению
Андрухович предупредил об исходе референдумов команды Зеленского

16.07.2019 г.
Тина Кароль удивила поклонников откровенным нарядом (ФОТО)
Вице-премьер Италии Сальвини заявил, что его хотела убить "украинская группировка"
Внутри Земли найден океан, где воды больше, чем во всех водоемах мира
К 2023 году поступить в вуз можно будет только зная английский
Установлена причина массового отравления детей в лагере на Одесчине
Огромный водяной смерч пронесся у побережья Корсики(ВИДЕО)
Эмир Дубая, от которого сбежала жена, отпраздновал юбилей и собирается в суд
Витаминные капельницы опасны - ученые
На Донбассе начал сбываться катастрофический сценарий
Объявлены номинанты "Эмми-2019": "Игра престолов" получила рекордные 32 номинации
На популярном украинском курорте сломался аттракцион, пассажиры час провисели в воздухе (ВИДЕО)
Sky News: Британия планирует отправить третий военный корабль в Персидский залив
Медики назвали основные признаки, приближающегося сердечного приступа
Нормы строительства больниц в Украине измененятся
Каньоны, водопады и «лестница троллей»: 8 живописных маршрутов для автопутешествий по Европе(ФОТО)
В сети появилось фото нового iPhone XI Max (ФОТО)
Reuters: Нигерийские пираты захватили в заложники турецких моряков
Ученые запустили в космос телескоп, способный раскрыть загадки эволюции Вселенной
ЕС призвал Россию признать ответственность за катастрофу MH17 на оккупированном Донбассе
На оккупированные территории Донбасса из России перебрасывают снайперские подразделения, - разведка
Стало известно, в чём заключается реальная опасность курения
The Guardian: В Киеве из-за глобального потепления климат станет австралийским
Александр Охрименко рассказал о ситуации с внешней торговлей Украины
Определены продукты, которые «отбирают» энергию у человека
Эксперт назвал области-лидеры по темпам экономического роста
Новая подлость: Россия разрешила выдавать свои загранпаспорта жителям Донбасса
Мужчина, переодетый в Спайдермена, убил своего знакомого табуреткой
Daily Mail: Ликвидатор аварии на ЧАЭС совершил самоубийство после просмотра сериала от НВО
Нацбанк планирует кардинально трансформировать украинский платежный рынок
Ford выпустит автомобиль, заменяющий сразу три модели этого бренда
ТАС24 Бизнес увеличил финансирование победителей государственных тендеров до 2 млн грн
Все новости »

Медики рассказали, как преодолеть зависимость от кофеина

 
Печать Отправить на почту

 

 

Зависимость от кофеина: натуральные средства для ее преодоления

Кофе воздействует непосредственно на мозг, вызывая состояние бодрствования. Этим он обязан тому, что стимулирует центральную нервную систему. В свою очередь, это может сформировать зависимость от кофеина. То есть при отказе от содержащих его напитков вы будете испытывать настоящий абстинентный синдром, информирует enovosty.com/news.

Данный синдром может вызывать сонливость, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, а также депрессивное состояние. Далее мы поделимся с вами домашними средствами, которые помогут преодолеть зависимость от кофеина без негативных последствий.

Почему вам стоит преодолеть зависимость от кофеина?

Отказ от кофеина может спровоцировать напряжение и вспышки раздражительности.
Отказ от избыточного употребления кофеина принесет много пользы. Например, это поможет вам похудеть. Ведь напитки, содержащие кофеин, являются «пустыми калориями» и способствуют накоплению жировых запасов.

Еще одним преимуществом отказа от кофе является снижение частоты эпизодов желудочного рефлюкса (если такая проблема вас беспокоит). Ведь кислотность кофе связана с пищеварительным дискомфортом, несварением желудка, а также дисбалансом кишечной флоры. И последний положительный момент, который стоит здесь упомянуть, — это снижение стресса. Ведь кофеин повышает уровень катехоламинов — нейрогормонов, связанных со стрессом. Самый известный из них — адреналин.

Лучшие домашние средства, которые помогут преодолеть зависимость от кофеина

Для того чтобы полностью отказаться от кофеина и при этом не страдать от дискомфорта, вызванного синдромом отмены, рекомендуем постепенно снижать его потребление. Например, на 25%. Так, понемногу вы сведете его количество в вашем рационе к нулю.

В свою очередь, эти продукты помогут вам быстрее преодолеть зависимость от кофеина.

1. Кокосовая вода

Кокосовая вода особенно полезна при отказе от кофеина.
Жидкость, которая содержится в кокосовом орехе, — питательный и очень полезный напиток. В ее состав входят энзимы, которые позволяют очистить организм, а также электролиты, которые являются источником энергии и восполняют запас питательных веществ.

Также этот натуральный напиток придает сил и позволяет избавиться от заторможенности тела и разума. Он помогает бороться с усталостью, вызванной отказом от кофеина.

Можно сказать, что кокосовая вода — естественная альтернатива спортивным напиткам с электролитами. Она прекрасно восполняет водный баланс и при этом борется с такими симптомами, как тошнота, дискомфорт и тяжесть в желудке.

2. Пребиотики

С одной стороны, они способствуют росту полезной кишечной микрофлоры, улучшая здоровье желудочно-кишечного тракта. Кроме того, пребиотики стимулируют иммунную систему и таким образом помогают очистить организм от токсинов. Все это очень полезно для борьбы с симптомами синдрома отмены кофеина.

С другой стороны, пребиотики помогают очистить кишечник от отходов пищеварения. Два хороших примера таких продуктов — это йогурт и соевое молоко. Существуют также пищевые добавки с пребиотиками, которые дают тот же эффект.

3. Чай с имбирем

Его любят за приятный аромат и пряный вкус. Но этим польза данного напитка не исчерпывается. Ведь имбирный чай является натуральным средством для улучшения пищеварения. Он помогает лучше расщеплять пищу, поступающую в желудок. Еще одним преимуществом является то, что он помогает регулировать уровень сахара в крови, а потому позволяет поддерживать концентрацию внимания в течение длительных периодов времени.

Немаловажным свойством имбирного чая является то, что он позволяет регулировать кишечный транзит. Следовательно, он предотвращает еще одно неприятное последствие приема кофеина — расстройство желудка. Помимо этого, такой чай благотворно влияет на память и поднимает настроение.

4. Чай из мяты

Мята обладает множеством полезных свойств. Если вы хотите преодолеть зависимость от кофеина, мятный чай поможет устранить тошноту, головную боль и стресс.

Его регулярное употребление оказывает расслабляющий эффект, помогает успокоиться, когда вы взволнованы, и сосредоточиться, когда, наоборот, заторможены. Советуем пить мятный чай всякий раз, когда вы чувствуете последствия отказа от кофеина.

5. Чай из чеснока

Чай из чеснока поможет вам контролировать зависимость от кофеина.
Прежде всего чеснок известен как мощный природный антибиотик. Поэтому чай из чеснока рекомендуют для того, чтобы предотвратить простудные заболевания и в целом укрепить иммунитет. Малоизвестным фактом является то, что чай из чеснока помогает побороть зависимость от кофеина. Как именно? Он оказывает успокаивающий эффект.

Как и пребиотики, чай из чеснока улучшает кишечный транзит естественным образом, а также очищает организм от токсинов, которые могут вызывать болезни. Пейте его два раза в неделю, и скоро вы забудете о кофеине.

6. Чай из ромашки

Это лечебное растение известно всем. Для приготовления чая используют сушеные соцветия ромашки, которые имеют приятный аромат и горьковатый вкус. Ромашка обладает множеством полезных свойств. Вот лишь часть из них: она улучшает пищеварение, борется с метеоризмом, обладает седативным, тонизирующим и спазмолитическим действием.

Настой ромашки избавляет тело и разум от стресса, снимает беспокойство. Поэтому при отказе от кофеина стоит пить его чаще.

Источник: Шаг к Здоровью



Аналитика




Загрузка...




Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100